Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Chłodnik ogórkowy z jogurtem i koperkiem

Chłodnik ogórkowy z jogurtem i koperkiem

Zupa ogórkowa na zimno powstaje pod nożem w kilka minut: starte ogórki zalewasz białym jogurtem z kefirem, dodajesz ząbek czosnku i garść posiekanego koperku. Oliwa i cytryna dają jej bałkańską iskrę. Schłodzi ją tylko czas w lodówce, więc w upalne dni sprawdza się lepiej niż niejeden obiad.
Příprava: 20min
Vaření: 0min
CELKOVÝ ČAS: 20min
Image

Składniki

4porcje
Na zupę
Do dekoracji

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie ogórków

  1. 1

    Na chłodnik ogórkowy najpierw zetrzyj ogórki na drobnej tarce razem ze skórką, jeśli jest cienka i niegorzka. Grubszą lub woskowaną skórkę lepiej obierz, inaczej smak będzie ciągnął w gorycz.

  2. 2

    Starte warzywa lekko posól, wymieszaj i odstaw na około 5 minut na sicie nad miską. Po chwili puszczą sok, który odlej, aby efekt nie był zbyt wodnisty i rzadki.

Połączenie bazy

  1. 3

    Do dużej miski włóż biały jogurt i rózgą rozetrzyj go na gładko. Stopniowo wmieszaj kefir, aż uzyskasz kremową, lekko płynną i jednolitą bazę bez grudek.

    TIP: 

    Dodawaj wodę po mniejszych porcjach i miksuj krótkimi impulsami, aż mieszanina połączy się w gładką, delikatnie pieniącą się emulsję. Jeśli pojawią się grudki, na chwilę zatrzymaj i wymieszaj.

  2. 4

    Ząbek czosnku przeciśnij przez praskę prosto do bazy jogurtowej. Dodaj posiekany koperek, oliwę i sok z połowy cytryny. Wszystko dokładnie wymieszaj, aby aromat czosnku i koperku rozłożył się równomiernie.

Doprawienie i schładzanie

  1. 5

    Wmieszaj odsączone warzywa i w zależności od gęstości dolej zimnej przegotowanej wody, aż masa będzie spływać jak rzadki jogurt. Posól i zakwaś cytryną, aż smak będzie świeży i przyjemnie kwaskowaty.

  2. 6

    Miskę przykryj folią spożywczą i wstaw co najmniej na godzinę do lodówki, aby smaki dobrze się połączyły, a całość porządnie schłodziła.

  3. 7

    Schłodzony krem rozlej do miseczek, udekoruj posiekanymi orzechami włoskimi, gałązką koperku i kroplą oliwy. Podawaj od razu, dopóki jest ładnie zimny.

    TIP: 

    Praż orzechy na suchej patelni na średnio-niskim ogniu, często je mieszaj, aż zaczną pachnieć i zarumienią się. Zdejmij z ognia i ostudź. Chrupkość zachowasz dopiero po ostudzeniu, do sałatki.

Więcej wskazówek:

Aby uzyskać gładszą wersję, zmiksuj ogórki z jogurtem blenderem ręcznym. Kilka kawałków ogórka zostaw z boku i wmieszaj je dopiero na koniec, aby zupa miała co gryźć.

Zamiast orzechów włoskich spróbuj podprażonych płatków migdałowych lub uprażonych pestek słonecznika. Dodadzą zupie bałkańskiej chrupkości.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia846 kcal
Białka34 g
Tłuszcze50 g
Błonnik8 g
Cholesterol78 mg
Sód362 mg
Sól904 mg
Węglowodany78 g

Alergeny

7Mleko
8Orzechy

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10