Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Grillowany bakłażan z dipem tahini

Grillowany bakłażan z dipem tahini

Grillowany bakłażan pachnie ogniem, a w środku zostaje maślanie miękki. Plastry wystarczy posmarować olejem i pozwolić im skaramelizować się na rozgrzanej patelni grillowej do gorzko-słodkiego smaku. Chłodzi je dip tahini z pasty sezamowej, jogurtu, czosnku i cytryny. Granat na wierzchu dodaje świeżej soczystości i na talerzu masz kawałek Bliskiego Wschodu.
Příprava: 15min
Vaření: 15min
CELKOVÝ ČAS: 30min
Image

Składniki

4porcje
Na grillowanego bakłażana
Na dip tahini
Do dekoracji

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie bakłażana

  1. 1

    Grillowany bakłażan zaczyna się od starannego pokrojenia. Umyte sztuki pozbaw szypułki i pokrój wzdłuż na plastry grube na około 1 centymetr.

  2. 2

    Plastry oprósz solą z obu stron. Zostaw je na 10 minut, aby puściły gorzki sok, a potem osusz do sucha papierowym ręcznikiem.

  3. 3

    Osuszone plastry posmaruj z obu stron oliwą i lekko dopraw świeżo zmielonym pieprzem.

Grillowanie

  1. 4

    Patelnię grillową porządnie rozgrzej. Plastry układaj na niej pojedynczo, aby miały wokół siebie dość miejsca i ładnie się przyrumieniły.

  2. 5

    Grilluj 4 do 5 minut z każdej strony, aż warzywo się zrumieni i zyska wyraźne kratki.

  3. 6

    Gotowe plastry przełóż na talerz. Zostaw je na chwilę, aby odpoczęły, podczas gdy mieszasz dip.

Dip tahini i podawanie

  1. 7

    W misce wymieszaj tahini z białym jogurtem, przeciśniętym czosnkiem i sokiem z cytryny na gładki krem.

  2. 8

    Dip dopraw szczyptą soli. W zależności od gęstości dolej łyżkę zimnej wody, aby pięknie spływał.

  3. 9

    Ciepłe plastry bakłażana ułóż na dipie lub obok niego, posyp ziarnami granatu i posiekaną natką pietruszki i od razu podawaj.

Więcej wskazówek:

Bakłażana wybieraj jędrnego i lśniącego, bez miękkich plam. Młodsze sztuki mają mniej pestek i nie gorzknieją.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia1 188 kcal
Białka24 g
Tłuszcze82 g
Błonnik30 g
Cholesterol20 mg
Sód2 g
Sól5 g
Węglowodany98 g

Alergeny

7Mleko
11Nasiona sezamu

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10