Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Grillowany indyjski ser paneer tikka

Grillowany indyjski ser paneer tikka

Paneer tikka to klasyka kuchni północnoindyjskiej i jedna z najbardziej lubianych wegetariańskich przystawek. Kostki domowego sera paneer kąpią się w jogurtowej marynacie z kurkumą, garam masalą i imbirem, dzięki czemu z zewnątrz są pikantne, a w środku miękkie. Pierwotnie pieczono je na węglu w glinianym piecu tandur, w domu wystarczy jednak rozgrzana patelnia grillowa lub grill w piekarniku. Kolorowa papryka i cebula między kostkami dodają chrupkości i słodyczy. Ostrość łatwo dopasujecie do smaku, od łagodnej po naprawdę pikantną wersję. Podaje się je z plasterkami cytryny i miętowym chutney.
Příprava: 1h 10min
Vaření: 10min
CELKOVÝ ČAS: 1h 20min
Image

Składniki

4szaszłyki
Marynata i paneer
Warzywa na szaszłyki

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie marynaty i marynowanie

  1. 1

    Na paneer tikka przygotujcie marynatę. W misce wymieszajcie biały jogurt, sok z cytryny, przeciśnięty czosnek, starty imbir, kurkumę, słodką i ostrą paprykę, garam masalę, mieloną kolendrę, kmin rzymski, sól i łyżkę oleju. Marynata ma być gęsta i aromatyczna.

  2. 2

    Ser paneer pokrójcie w kostki około 3 na 3 cm. Włóżcie je do marynaty i delikatnie obtoczcie ze wszystkich stron. Przykryjcie i odstawcie na co najmniej godzinę do lodówki. Chłód służy smakowi.

Grillowanie na szaszłykach

  1. 3

    Czerwoną i zieloną paprykę oraz cebulę pokrójcie w kwadraty wielkości kostek sera. Na szaszłyki nadziewajcie na przemian kawałki paneeru, papryki i cebuli. Zmieniajcie kolory.

  2. 4

    Patelnię grillową rozgrzejcie do wysokiej temperatury i lekko posmarujcie olejem. Szaszłyki grillujcie 8 do 10 minut i regularnie obracajcie, aż ser się zezłoci, a warzywa się skarmelizują. Podawajcie gorące.

Więcej wskazówek:

Ser przed krojeniem osuszcie, inaczej marynata źle trzyma i szaszłyk się rozpada.

Patelnię dobrze rozgrzejcie, na letniej ser się przyklei i nie nabierze koloru.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4szaszłyki
Energia1 757 kcal
Białka78 g
Tłuszcze98 g
Błonnik13 g
Cholesterol252 mg
Sód850 mg
Sól2 g
Węglowodany146 g

Alergeny

7Mleko

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10