Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Tradycyjny indyjski dip jogurtowy raita

Tradycyjny indyjski dip jogurtowy raita

Eduard LáskaNarodoweKuchnia indyjska x se líbilo
Raita to chłodzący dip jogurtowy, bez którego w kuchni indyjskiej nie obejdzie się żadne porządne curry. Orzeźwia podniebienie po ostrym daniu. Bazę tworzy gęsty biały jogurt, do którego dodaje się starty ogórek, świeżą miętę i szczyptę prażonego kminu rzymskiego. Całość wystarczy wymieszać i odstawić w chłodne miejsce. Podaje się schłodzoną do biryani, do naanu i do zwykłego ryżu.
Příprava: 10min
Vaření: 5min
CELKOVÝ ČAS: 15min
Image

Składniki

4porcje
Baza
Przyprawy

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie bazy

  1. 1

    Raita zaczyna się od ogórka: obierzcie go, przekrójcie wzdłuż i łyżką wydrążcie pestki. Zetrzyjcie na grubej tarce lub pokrójcie w drobną kostkę. Dokładnie odciśnijcie sok przez ściereczkę lub sitko, wtedy dip nie będzie wodnisty.

  2. 2

    Jogurt przełóżcie do miski i roztrzepcie trzepaczką na gładko. Wmieszajcie przygotowany ogórek. Baza jest gotowa.

Doprawienie i serwowanie

  1. 3

    Kmin rzymski wsypcie na suchą patelnię i prażcie 1 do 2 minut na średnim ogniu, aż zacznie pachnieć. Pozostawcie do lekkiego ostygnięcia i grubo rozetrzyjcie w moździerzu lub między dłońmi.

  2. 4

    Prażony kmin i listki świeżej mięty wmieszajcie do jogurtu. Doprawcie solą. Przykryjcie i wstawcie na co najmniej 15 minut do lodówki, niech smaki się przegryzą. Podawajcie schłodzoną do dań indyjskich.

Więcej wskazówek:

Ogórek po starciu zawsze dobrze odciśnijcie, inaczej rozrzedzi jogurt i dip.

Kmin prażcie na sucho tuż przed użyciem, rozwinie znacznie wyraźniejszy aromat.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia379 kcal
Białka21 g
Tłuszcze18 g
Błonnik3 g
Cholesterol65 mg
Sód249 mg
Sól623 mg
Węglowodany39 g

Alergeny

7Mleko

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10