- Przepisy
- Indyjski pieczony bakłażan baingan bharta
Indyjski pieczony bakłażan baingan bharta
Składniki
Instrukcja krok po kroku
Pieczenie bakłażana
- 1
Bakłażana na baingan bharta upieczcie w całości. Rozgrzejcie piekarnik do 220 °C. Każdego bakłażana nakłujcie widelcem na całej powierzchni, posmarujcie cienką warstwą oleju i ułóżcie na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczcie je 35 do 40 minut, aż skórka się zwęgli, a miąższ stanie się zupełnie miękki. Następnie odstawcie je na 10 minut, aby przestygły.
- 2
Przestudzone bakłażany przekrójcie wzdłuż i łyżką wyskrobcie cały miąższ do miski, a skórki wyrzućcie. Miąższ rozdrobnijcie widelcem na większe kawałki, tak aby zachował rustykalny charakter i nie zmienił się w gładkie purée.
Przygotowanie sosu pomidorowego
- 3
W głębokiej patelni rozgrzejcie olej na średnim ogniu. Dodajcie pokrojoną cebulę i, mieszając, smażcie 8 do 10 minut na złoty kolor. Dodajcie przeciśnięty czosnek, starty imbir i pokrojoną zieloną papryczkę chili, mieszajcie 2 minuty.
- 4
Wrzućcie pokrojone pomidory razem z kurkumą, mielonym kminem i mieloną kolendrą. Gotujcie około 8 minut, mieszając od czasu do czasu, aż pomidory się rozpadną, a całość zredukuje się do gęstszego sosu. Na koniec doprawcie solą.
- 5
Wmieszajcie przygotowany miąższ bakłażana i garam masalę. Wszystko dobrze połączcie i duście na małym ogniu 5 minut. Podawajcie posypane świeżą kolendrą z ciepłym naanem lub ryżem basmati.
Więcej wskazówek:
Bakłażany pieczcie bezpośrednio nad płomieniem gazu, zyskają wtedy wyraźniejszy dymny aromat niż z piekarnika.
Wybierajcie jędrne, ciężkie i lśniące bakłażany, lekkie sztuki mają w środku więcej pestek.
Wartości odżywcze














