Przejdź do treści

Etiopski tatar wołowy kitfo

Kitfo należy do najsłynniejszych dań kuchni etiopskiej i na każdym stole przyciąga uwagę. Drobno zmielona wołowina łączy się z rozpuszczonym korzennym masłem oraz mieszanką aromatycznych przypraw, dzięki czemu zyskuje głęboki kolor i wyrazisty zapach. Tradycyjnie podaje się je tylko krótko podgrzane albo zupełnie surowe, w towarzystwie miękkiego twarogu i kwaśnego chleba injera. W domu to zaskakująco szybka specjalność o wyraźnie ostrym i korzennym smaku.
Příprava: 15min
Vaření: 10min
CELKOVÝ ČAS: 25min
Image

Składniki

4porcje
Składniki

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie korzennego masła

  1. 1

    Kitfo zacznijcie od przygotowania korzennego masła. W małym rondlu na małym ogniu rozpuśćcie masło do czysta. Dodajcie mieloną ostrą paprykę, mielony kardamon, mielony kmin, mielony imbir i mielone goździki. Mieszajcie 2 minuty i zdejmijcie z ognia.

  2. 2

    Korzenne masło odstawcie na 5 minut do ostygnięcia. Powinno mieć intensywny aromat wszystkich przypraw, w nim tkwi podstawa autentycznego smaku.

Przygotowanie mięsa

  1. 3

    Zmieloną wołowinę dokładnie wyróbcie w misce. Stopniowo wlewajcie korzenne masło i wmieszajcie je w mięso, aż rozłoży się równomiernie. Dodajcie sok z cytryny, doprawcie solą do smaku i ponownie wyróbcie.

  2. 4

    Gotowe mięso podawajcie na surowo tradycyjnym etiopskim sposobem albo krótko podsmażcie na patelni 2 do 3 minut dla średnio wysmażonego efektu. Podawajcie na injerze lub chlebie z twarogiem obok.

Więcej wskazówek:

Masła nie przypalcie, inaczej zgorzknieje i zagłuszy delikatny smak przypraw.

Mięso przygotujcie tuż przed podaniem, surowe szybko traci świeżość.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia1 927 kcal
Białka114 g
Tłuszcze158 g
Błonnik9 g
Cholesterol507 mg
Sód1 g
Sól3 g
Węglowodany25 g

Alergeny

7Mleko

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10