Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Egipska molokhia z kurczakiem i czosnkiem

Egipska molokhia z kurczakiem i czosnkiem

Molokhia należy do najbardziej tradycyjnych potraw kuchni egipskiej, a jej korzenie sięgają czasów faraonów. Przygotowuje się ją z drobno posiekanych liści juty, które nadają zupie charakterystyczną aksamitną gęstość i intensywnie zieloną barwę. Podstawą smaku jest bulion z kurczaka przesycony czosnkiem, świeżą kolendrą i szczyptą ziela angielskiego. W egipskich domach podaje się ją jako danie główne do duszonego ryżu lub ciepłego płaskiego chleba, bez którego wielu nie wyobraża sobie świątecznego stołu.
Příprava: 20min
Vaření: 45min
CELKOVÝ ČAS: 1h 5min
Image

Składniki

4porcje
Podstawowe składniki

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie bulionu z kurczaka

  1. 1

    Molokhia zaczyna się od bulionu. Udka z kurczaka włóżcie do dużego garnka, zalejcie bulionem drobiowym i dodajcie połowę pokrojonej cebuli. Doprowadźcie do wrzenia i gotujcie na średnim ogniu około 30 minut, aż mięso będzie miękkie.

  2. 2

    Ugotowane udka wyjmijcie, odczekajcie aż nieco ostygną, oddzielcie mięso od kości i pokrójcie na większe kawałki. Bulion przecedźcie przez drobne sito i wstawcie z powrotem na kuchenkę.

Przygotowanie bazy czosnkowej

  1. 3

    Na patelni rozgrzejcie oliwę i zeszklijcie pozostałą drobno pokrojoną cebulę na złoty kolor, około 5 minut. Dodajcie przeciśnięty czosnek i smażcie jeszcze minutę, ciągle mieszając, aż ładnie zapachnie.

  2. 4

    Gotowy sos czosnkowy wmieszajcie do przecedzonego bulionu. Bulion ponownie doprowadźcie do wrzenia.

Gotowanie i podawanie

  1. 5

    Do wrzącego bulionu wmieszajcie mrożony szpinak jako zamiennik tradycyjnej molokhii i włóżcie z powrotem pokrojone mięso. Gotujcie 5 minut na średnim ogniu, doprawcie solą i pieprzem do smaku.

  2. 6

    Zupę nalejcie do głębokich miseczek, posypcie świeżo posiekaną kolendrą i skropcie sokiem z cytryny. Najlepiej smakuje z ryżem lub płaskim chlebem.

Więcej wskazówek:

Świeżą molokhię i mrożony szpinak przed dodaniem do bulionu posiekajcie jak najdrobniej.

Sok z cytryny dodajcie tuż przed podaniem.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia3 634 kcal
Białka360 g
Tłuszcze224 g
Błonnik18 g
Cholesterol1 g
Sód6 g
Sól14 g
Węglowodany45 g

Alergeny

9Seler

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10