- Przepisy
- Egipski ful medames z oliwą z oliwek i cytryną
Egipski ful medames z oliwą z oliwek i cytryną
Składniki
Instrukcja krok po kroku
Przygotowanie fasoli
- 1
Egipski ful medames zacznijcie od przygotowania fasoli. Otwórzcie puszki, odlejcie zalewę i dokładnie przepłuczcie fasolę zimną wodą. Przesypcie ją do garnka i dodajcie 100 ml wody.
- 2
Podgrzewajcie na średnim ogniu przez około pięć minut. Jedną trzecią fasoli rozgniećcie widelcem lub tłuczkiem do ziemniaków. Powstanie kremowa konsystencja charakterystyczna dla tego dania.
Przyprawianie
- 3
Wyciśnijcie czosnek bezpośrednio do garnka z fasolą. Dodajcie kminek, sól i świeżo zmielony pieprz. Krótko podgrzejcie, aż przyprawy uwolnią aromat.
- 4
Wlejcie sok z cytryny i oliwę z oliwek. Wymieszajcie i spróbujcie. Danie powinno być wyraźnie kwaskowate, w razie potrzeby doprawcie.
Podanie
- 5
Rozłóżcie do misek lub głębokich talerzy. Skropcie dodatkową oliwą, posypcie świeżą natką pietruszki i podawajcie z arabskim chlebem lub grzankami.
Więcej wskazówek:
Dodajcie spokojnie więcej soku z cytryny, kwasowość jest dla tego dania kluczowa.
Fasolę rozgniećcie tylko częściowo, gładkie i całe ziarna dają przyjemną strukturę.
Wartości odżywcze














