- Przepisy
- Duszony groszek z jagnięciną i ryżem bazella w riz
Duszony groszek z jagnięciną i ryżem bazella w riz
Składniki
Instrukcja krok po kroku
Przygotowanie mięsa
- 1
Na duszony groszek pokrójcie łopatkę jagnięcą na większe kawałki, około 4 cm. W garnku z grubym dnem rozgrzejcie oliwę i obsmażcie mięso ze wszystkich stron na złoty kolor. Obsmażone mięso odłóżcie na bok.
- 2
Do tego samego garnka dodajcie drobno posiekaną cebulę i smażcie 4 minuty, aż zmięknie. Dodajcie przeciśnięty czosnek i smażcie jeszcze minutę.
- 3
Wróćcie mięso do garnka i dodajcie koncentrat pomidorowy, cynamon, kurkumę, paprykę i sól. Wymieszajcie, zalejcie 600 ml gorącej wody, doprowadźcie do wrzenia i duście pod przykryciem 45 minut.
Groszek i ryż
- 4
Po 45 minutach dodajcie mrożony groszek i pieprz. Duście kolejne 15 minut, aż mięso będzie całkowicie miękkie, a groszek ugotowany.
- 5
Ryż basmati opłuczcie zimną wodą i ugotujcie w 500 ml gorącej wody na małym ogniu 15 minut. Ryż wyłóżcie, na wierzch dajcie duszoną jagnięcinę z groszkiem i polejcie sosem.
Więcej wskazówek:
Ryż ugotujcie prosto w sosie z mięsa zamiast wody, wchłonie przyprawy.
Jagnięcinę duście do miękkości, mięso ma się rozpadać widelcem.
Wartości odżywcze














