Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Duszony groszek z jagnięciną i ryżem bazella w riz

Duszony groszek z jagnięciną i ryżem bazella w riz

Bazella w riz to sycące libańskie danie, duszony groszek z jagnięciną i ryżem. Mięso najpierw mocno się obsmaża, potem powoli dusi w sosie pomidorowym z kurkumą i cynamonem, aż jest miękkie jak masło. Na koniec dochodzi zielony groszek, który dodaje koloru i słodyczy. Podaje się na puszystym ryżu basmati, polane aromatycznym sosem. To niedzielne danie, po którym nikt nie wstaje głodny.
Příprava: 20min
Vaření: 1h
CELKOVÝ ČAS: 1h 20min
Image

Składniki

4porcje
Jagnięcina z groszkiem
Ryż Basmati

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie mięsa

  1. 1

    Na duszony groszek pokrójcie łopatkę jagnięcą na większe kawałki, około 4 cm. W garnku z grubym dnem rozgrzejcie oliwę i obsmażcie mięso ze wszystkich stron na złoty kolor. Obsmażone mięso odłóżcie na bok.

  2. 2

    Do tego samego garnka dodajcie drobno posiekaną cebulę i smażcie 4 minuty, aż zmięknie. Dodajcie przeciśnięty czosnek i smażcie jeszcze minutę.

  3. 3

    Wróćcie mięso do garnka i dodajcie koncentrat pomidorowy, cynamon, kurkumę, paprykę i sól. Wymieszajcie, zalejcie 600 ml gorącej wody, doprowadźcie do wrzenia i duście pod przykryciem 45 minut.

Groszek i ryż

  1. 4

    Po 45 minutach dodajcie mrożony groszek i pieprz. Duście kolejne 15 minut, aż mięso będzie całkowicie miękkie, a groszek ugotowany.

  2. 5

    Ryż basmati opłuczcie zimną wodą i ugotujcie w 500 ml gorącej wody na małym ogniu 15 minut. Ryż wyłóżcie, na wierzch dajcie duszoną jagnięcinę z groszkiem i polejcie sosem.

Więcej wskazówek:

Ryż ugotujcie prosto w sosie z mięsa zamiast wody, wchłonie przyprawy.

Jagnięcinę duście do miękkości, mięso ma się rozpadać widelcem.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia3 446 kcal
Białka137 g
Tłuszcze187 g
Błonnik21 g
Cholesterol360 mg
Sód3 g
Sól8 g
Węglowodany309 g
Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10