• Przepisy
  • Duszony abalon w sosie ostrygowym

Duszony abalon w sosie ostrygowym

Delikatny morski ślimak abalon duszony w jedwabistym sosie ostrygowym z imbirem i czosnkiem. Kantońska inspiracja z lekko słodkawym umami. podawaj z ryżem jaśminowym jako eleganckie danie główne.
Příprava: 20min
Vaření: 20min
CELKOVÝ ČAS: 40min
Duszony abalon w sosie ostrygowym

Składniki

2porcje
Duszony abalon
Do smażenia na woku

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie

  1. 1

    Przepłucz abalona zimną wodą, osusz i ewentualnie usuń ciemne krawędzie.

  2. 2

    Pokrój większe kawałki na plastry o grubości 1 cm i delikatnie natnij powierzchnię w drobną kratkę, by je zmiękczyć.

  3. 3

    W misce wymieszaj bulion drobiowy, sos ostrygowy, sos sojowy, wino ryżowe, cukier i olej sezamowy.

  4. 4

    W małej miseczce rozmieszaj skrobię kukurydzianą w wodzie na gładką, pozbawioną grudek zawiesinę.

  5. 5

    Imbir pokrój na cienkie plasterki, obierz czosnek i drobno posiekaj.

Gotowanie

  1. 6

    Rozgrzej wok na średnio-wysokim ogniu z odrobiną oleju roślinnego i dodaj plasterki imbiru.

  2. 7

    Dodaj posiekany czosnek i krótko smaż, tylko aż zacznie pachnieć, aby się nie zrumienił.

  3. 8

    Ułóż abalona w jednej warstwie i szybko podsmaż z obu stron przez ok. 1 minutę, aż się zetnie.

  4. 9

    Zalej przygotowanym sosem, przykryj pokrywką i duś na małym ogniu 6-8 minut, aż mięso zmięknie.

  5. 10

    Zwiększ ogień, wmieszaj zawiesinę ze skrobi i mieszając gotuj 1-2 minuty, aż sos zgęstnieje i stanie się błyszczący.

Podawanie

  1. 11

    Dosól do smaku, dodaj szczyptę białego pieprzu i ewentualnie skrop odrobiną oleju sezamowego.

  2. 12

    Podaj abalona z sosem na talerze i udekoruj szczypiorkiem.

  3. 13

    Podawaj od razu, najlepiej z gorącym ryżem jaśminowym.

Więcej wskazówek:

Jeśli używasz konserwowanego abalona, skróć duszenie do 2-3 minut. wystarczy go podgrzać i zagęścić sos.

Nie dopuszczaj, by abalon wrzał gwałtownie. delikatne duszenie utrzyma mięso kruche i soczyste.

Wartości odżywcze

2porcje
Energia1 325 kcal
Białka162 g
Tłuszcze36 g
Błonnik1 g
Cholesterol665 mg
Sód6 g
Sól16 g
Węglowodany68 g

Alergeny

1Zboża zawierające gluten
6Soja
9Seler
11Nasiona sezamu
14Mięczaki

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10