Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Kuskus z jagnięciną i kiełbaskami merguez

Kuskus z jagnięciną i kiełbaskami merguez

Kuskus z jagnięciną to sycące marokańskie danie, w którym duszone mięso i warzywa łączą się z kaszką kuskus. Łopatka jagnięca dusi się powoli do miękkości w sosie pomidorowym z harissą, ciecierzycą i przyprawami, a pikantne kiełbaski merguez dodają dymu i ognia. Kuskus paruje się w bulionie, aby pozostał puszysty. Podaje się na jednym półmisku, obficie i uroczyście. Całość pachnie świeżą kolendrą.
Příprava: 20min
Vaření: 50min
CELKOVÝ ČAS: 1h 10min
Image

Składniki

4porcje
Mięso i kiełbaski
Warzywa i bulion
Przyprawy
Kuskus

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie mięsa

  1. 1

    Kuskus z jagnięciną zacznijcie od przygotowania mięsa. Łopatkę jagnięcą pokrójcie na większe kawałki około 4 x 4 cm i posólcie. W dużym garnku lub rondlu rozgrzejcie oliwę na średnio dużym ogniu. Obsmażcie jagnięcinę ze wszystkich stron na złoty kolor, około 8 do 10 minut. Wyjmijcie z garnka i odłóżcie na bok. Na tym samym tłuszczu obsmażcie kiełbaski merguez ze wszystkich stron około 3 do 4 minut, aż się zarumienią. Wyjmijcie i odłóżcie do jagnięciny.

Duszenie z warzywami

  1. 2

    W tym samym garnku zmniejszcie ogień na średni. Dodajcie cebulę pokrojoną w półplasterki i smażcie 5 minut na złoty kolor. Dodajcie przeciśnięty czosnek, mielony kmin, słodką paprykę, kurkumę i mielony cynamon. Mieszajcie 1 do 2 minut, aż przyprawy pięknie zapachną. Dodajcie marchewkę pokrojoną w plasterki i cukinię pokrojoną w ćwiartki.

  2. 3

    Dodajcie obrane pomidory i rozgniećcie je ręką bezpośrednio do garnka. Dodajcie odsączoną ciecierzycę, harissę i bulion warzywny. Włóżcie jagnięcinę i kiełbaski z powrotem do garnka. Doprowadźcie do wrzenia, zmniejszcie ogień do minimum, przykryjcie pokrywką i duście 45 do 50 minut, aż jagnięcina będzie całkowicie miękka. Doprawcie solą.

Kuskus i podawanie

  1. 4

    Gdy mięso się dusi, przygotujcie kuskus. Kuskus wsypcie do większej miski i zalejcie gorącym bulionem lub wrzącą wodą w proporcji 1:1,5. Posólcie, przykryjcie talerzem i odstawcie na 5 minut, aby napuchł. Następnie spulchnijcie kuskus widelcem i wymieszajcie z odrobiną oliwy.

  2. 5

    Gotowe danie podawajcie na dużym półmisku lub w głębokich miskach. Na kuskus nałóżcie jagnięcinę, kiełbaski i warzywa z sosem. Udekorujcie świeżymi listkami kolendry i podawajcie z dodatkową harissą z boku.

Więcej wskazówek:

Merguez możecie zastąpić chorizo lub inną pikantną kiełbaską.

Kuskus po zaparzeniu spulchnijcie widelcem, ziarenka ładnie się oddzielą.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia6 011 kcal
Białka303 g
Tłuszcze243 g
Błonnik45 g
Cholesterol530 mg
Sód5 g
Sól13 g
Węglowodany653 g

Alergeny

1Zboża zawierające gluten
9Seler
10Musztarda

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10