Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Słodki kuskus z pieczonymi morelami

Słodki kuskus z pieczonymi morelami

Kuskus znamy głównie jako słony dodatek, tymczasem w Afryce Północnej od dawna przyrządza się z niego także słodkie śniadania i desery. Słodki kuskus łączy tu puszyste ziarenka z miodem, cynamonem i soczystymi morelami, które w piekarniku zmieniają się w jedwabiście słodki kęs. Prażone migdały dodają chrupiącego kontrastu i delikatnego orzechowego aromatu. To lekkie i szybkie danie, które nasyci całą rodzinę, a przy tym nie obciąży. Najlepiej smakuje latem, gdy morele właśnie dojrzewają.
Příprava: 15min
Vaření: 20min
CELKOVÝ ČAS: 35min
Image

Składniki

4porcje
Na słodki kuskus
Na pieczone morele

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie kuskusu

  1. 1

    Słodki kuskus z pieczonymi morelami zacznijcie od przygotowania bazy. Mleko zagotujcie w rondlu razem z łyżką miodu i szczyptą cynamonu. Gorącym płynem zalejcie kuskus w misce, przykryjcie ją talerzem i odstawcie na 10 minut, aż napęcznieje. Następnie ziarenka spulchnijcie widelcem i wmieszajcie kostkę masła, aby kasza była miękka i lśniąca.

Pieczenie moreli

  1. 2

    W międzyczasie przygotujcie owoce. Piekarnik nagrzejcie do 180 stopni. Morele umyjcie, przekrójcie na pół i usuńcie pestki. Ułóżcie je przecięciem do góry w naczyniu do zapiekania, skropcie miodem i posypcie resztą cynamonu. Pieczcie około 15 do 20 minut, aż zmiękną i lekko zrumienią się na brzegach.

Wykończenie i podanie

  1. 3

    Płatki migdałów uprażcie na sucho na patelni na złoty kolor. Obserwujcie je uważnie, szybko się przypalają. Gdy ładnie zapachną, zdejmijcie je z palnika.

  2. 4

    Napęczniały kuskus rozłóżcie do miseczek. Na wierzch ułóżcie ciepłe pieczone morele razem z wytopionym sokiem. Całość obficie posypcie prażonymi migdałami. Podawajcie od razu, jeszcze ciepłe.

Więcej wskazówek:

Zamiast mleka krowiego możecie zalać kuskus napojem roślinnym. Mleko migdałowe lub owsiane pięknie pasuje do moreli.

Kuskus przygotujcie już wieczorem, a morele upieczcie rano. Śniadanie będzie na stole w mgnieniu oka.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia2 491 kcal
Białka106 g
Tłuszcze115 g
Błonnik24 g
Cholesterol307 mg
Sód2 g
Sól4 g
Węglowodany262 g

Alergeny

1Zboża zawierające gluten
7Mleko
8Orzechy

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10