Pieczarki

zampion

Pieczarki są najpowszechniej uprawianymi grzybami na świecie. Mają delikatny, lekko ziemisty smak oraz zwartą, mięsistą miąższ, która świetnie sprawdza się w kuchni. Można je przyrządzać na wiele sposobów, smażyć, dusić, piec, grillować lub jeść na surowo w sałatkach. Pasują do zup, sosów, risotto, makaronów, farszu i jako dodatek do dań głównych. Dostępne są przez cały rok w odmianie białej lub brązowej (cremini). Stanowią niskokaloryczne źródło białka, witamin z grupy B oraz minerałów, takich jak potas i selen. Należą do podstawowych składników każdej kuchni.

Wartości odżywcze (100 g produktu zawiera)

Energia
31 kcal
2 %
Białka
3 g
6 %
Tłuszcze
371 mg
< 1 %
Węglowodany
4 g
2 %
Błonnik
2 g
7 %
Sól
16 mg
< 1 %
Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10