Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Grzyby i groszek cukrowy w delikatnym sosie

Grzyby i groszek cukrowy w delikatnym sosie

Grzyby i groszek cukrowy w delikatnym sosie to kantońska klasyka, którą złożycie szybciej, niż ugotuje się ryż. Kruche plasterki pieczarek i grzybów shiitake łączą się na rozgrzanym woku z chrupiącym groszkiem cukrowym, plasterkiem imbiru i czosnkiem. Lekka jasna glazura z sosu sojowego i ostrygowego delikatnie otula wszystko i dodaje cenionego smaku umami. To świeży bezmięsny dodatek, który pasuje do gotowanego ryżu albo sprawdza się jako lekki obiad. Poradzi sobie z nim nawet zupełny początkujący.
Příprava: 15min
Vaření: 10min
CELKOVÝ ČAS: 25min
Image

Składniki

2porcje
Do smażenia
Na delikatny sos

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie składników

  1. 1

    przygotujcie najpierw wszystkie składniki, ponieważ grzyby i groszek cukrowy smaży się na woku naprawdę szybko. Pieczarki i shiitake pokrójcie w grubsze plasterki, aby przy wysokiej temperaturze nie puściły zbyt dużo wody. Strąki oczyśćcie z twardych włókien po bokach i pozostawcie je w całości.

  2. 2

    Imbir obierzcie i pokrójcie w cienkie plasterki, a czosnek drobno posiekajcie. Dymkę pokrójcie skośnie na kawałki, oddzielając część białą od zielonej. W misce wymieszajcie sos sojowy, sos ostrygowy, cukier, olej sezamowy i bulion, tworząc prostą bazę sosu.

  3. 3

    Skrobię kukurydzianą rozmieszaj w łyżce zimnej wody, aż powstanie gładka zawiesina bez grudek. Tę skrobiową wodę odstawcie na bok, później zagęścicie nią sos do błyszczącej glazury.

Smażenie i wykończenie

  1. 4

    Wok rozgrzejcie na wysokim ogniu i wlejcie odrobinę oleju. wrzućcie plasterki imbiru, czosnek i białą część dymki, po czym mieszając przez kilka sekund pozwól im uwolnić aromat.

    TIP: 

    Nagrzejcie olej do średnio-wysokiej temperatury, dodajcie cebulę, czosnek i imbir. Podsmażajcie je, aż cebula będzie przezroczysta i złota, a będą uwalniać intensywny aromat. Prawidłowe podsmażenie tworzy bogaty smak bez spalenia.

  2. 5

    dodajcie plasterki pieczarek i shiitake, po czym smażcie przez dwie do trzech minut, aż lekko się zrumienią i zaczną ładnie pachnieć. mieszajcie je po całej powierzchni woka, aby usmażyły się równomiernie.

  3. 6

    wsypcie strąki i smażcie przez kolejną minutę, aby pozostały świeżo zielone i chrupiące. zalejcie przygotowanym sosem i pozwól mu chwilę pobulgotać, aby smaki się połączyły.

  4. 7

    zamieszajcie skrobiową wodę i wlejcie ją do woka. Mieszając bez przerwy gotujcie przez kilka sekund, aż sos zgęstnieje do lekkiej błyszczącej glazury, która delikatnie otuli składniki. zdejmijcie z ognia, wmieszajcie zieloną część dymki i podawajcie od razu z gotowanym ryżem.

    TIP: 

    Rozpuśćcie skrobię kukurydzianą w zimnej wodzie na gładkie mleczko, powoli wlewajcie je do gorącego sosu i stale mieszajcie. Sos zagęści się w ciągu 1-2 minut bez grudek.

Więcej wskazówek:

Wok rozgrzejcie najpierw naprawdę mocno i dopiero wtedy dodawaj olej, tylko tak grzyby dostaną na powierzchni złocistą skórkę i nie zrobią się wodniste.

Jeśli nie macie shiitake, śmiało zastąp je boczniakami lub samymi pieczarkami, a smak i tak pozostanie łagodny i zrównoważony.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

2porcje
Energia285 kcal
Białka17 g
Tłuszcze7 g
Błonnik11 g
Cholesterol0 μg
Sód2 g
Sól6 g
Węglowodany42 g

Alergeny

1Zboża zawierające gluten
6Soja
9Seler
11Nasiona sezamu
14Mięczaki

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10