Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Zielona fasolka z pomidorami loubieh bil zeit

Zielona fasolka z pomidorami loubieh bil zeit

Eduard LáskaWarzywaKuchnia libańska x se líbilo
Duszona zielona fasolka na oliwie to klasyczne libańskie meze. Podaje się je letnie lub zimne. Fasolka dusi się powoli z pomidorami, cebulą i czosnkiem, aż zmięknie i połączy się w gęsty, aromatyczny sos. Danie doprawia się świeżą cytryną i pietruszką. Smakuje wybornie. Świetnie pasuje do chleba pita jako część większego orientalnego stołu. Przygotowuje się je w jednym garnku, a dzień odpoczynku tylko mu służy.
Příprava: 15min
Vaření: 30min
CELKOVÝ ČAS: 45min
Image

Składniki

4porcje
Składniki

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie

  1. 1

    Na loubieh bil zeit umyjcie fasolkę pod zimną wodą, odetnijcie oba końce i przełamcie na połówki lub trzy części. Pomidory pokrójcie w jak najdrobniejszą kostkę, aby lepiej rozpadły się w sos. Cebulę posiekajcie drobno.

  2. 2

    W głębszej patelni lub garnku rozgrzejcie oliwę na średnim ogniu i dodajcie posiekaną cebulę. Smażcie ją około 5 minut, mieszając od czasu do czasu, aż się zeszkli i zezłoci. Dodajcie przeciśnięty lub drobno starty czosnek i smażcie jeszcze minutę, aż zacznie pachnieć. Baza jest gotowa.

Duszenie i podanie

  1. 3

    Dodajcie fasolkę i pomidory, doprawcie solą i pieprzem do smaku i dobrze wymieszajcie. Przykryjcie pokrywką i duście na małym ogniu 25 do 30 minut, w połowie raz wymieszajcie. Fasolka jest gotowa, gdy zmięknie, a pomidory rozpadną się w gęsty sos. Skosztujcie. W razie potrzeby dolejcie 1 do 2 łyżek wody.

  2. 4

    Gotowe danie zostawcie na chwilę do ostygnięcia i podawajcie letnie lub zimne. Tuż przed podaniem skropcie sokiem ze świeżej cytryny i posypcie posiekaną natką pietruszki. Podawajcie hojnie. Świetnie smakuje z chlebem pita lub jako część większego libańskiego meze.

Więcej wskazówek:

Podawajcie danie letnie lub zimne, po ostygnięciu smaki się łączą i danie jest lepsze.

Loubieh przygotujcie dzień wcześniej i przed podaniem skropcie świeżym sokiem z cytryny.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia925 kcal
Białka17 g
Tłuszcze63 g
Błonnik26 g
Cholesterol0 μg
Sód36 mg
Sól90 mg
Węglowodany81 g
Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10