Warzywne puree ze ziemniakiem

Jakub SýkoraDla dzieciKuchnia czeska0 x se líbilo
Delikatne warzywne puree ze ziemniakiem to idealne danie dla małych dzieci od pierwszego roku życia. Łatwostrawne, pożywne i pełne naturalnych smaków, sprawdzi się również przy wrażliwym układzie pokarmowym malucha. Świetne na obiad lub kolację dla całej rodziny.
Příprava: 10min
Vaření: 25min
CELKOVÝ ČAS: 35min
Warzywne puree ze ziemniakiem

Składniki

4porcje
Podstawowe składniki

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie

  1. 1

    Obierz ziemniaki, marchew i cukinię (w przypadku cukinii skórkę można zostawić, w zależności od wieku dziecka) i pokrój w kostkę o bokach około 1-2 cm, aby równomiernie się ugotowały.

  2. 2

    Groszek opłucz. jeśli używasz mrożonego, lekko go rozmroź lub dodaj prawie zamrożony dopiero pod koniec gotowania.

  3. 3

    Przygotuj masło i mleko przy kuchence - będzie je łatwo stopniowo dodawać podczas miksowania.

Gotowanie

  1. 4

    Włóż pokrojone warzywa do dużego garnka i zalej zimną wodą tak, aby były zanurzone około 2 cm poniżej powierzchni. doprowadź do wrzenia na średnim ogniu.

  2. 5

    Zmniejsz ogień, przykryj pokrywką i gotuj 20-25 minut, sprawdzając widelcem - warzywa są gotowe, gdy są miękkie i łatwo dają się przebić.

  3. 6

    Odlej większość wody, ale zostaw około 50-100 ml wody z gotowania na ewentualne rozrzedzenie puree. pozwól warzywom krótko odciec.

  4. 7

    Dodaj masło i zmiksuj puree blenderem ręcznym na gładko. Stopniowo wmieszaj niewielką ilość mleka lub część pozostawionej wody, aż osiągniesz pożądaną kremową konsystencję.

Podawanie

  1. 8

    Odczekaj, aż puree lekko ostygnie i zawsze sprawdź temperaturę przed podaniem dziecku. podawaj w odpowiedniej dziecięcej miseczce.

  2. 9

    Sól dodawaj bardzo oszczędnie i tylko u dzieci powyżej jednego roku. dla dorosłych porcję można doprawić pieprzem, ziołami lub kroplą oliwy z oliwek.

Więcej wskazówek:

Dla delikatniejszego smaku przygotuj puree z masłem i z użyciem mleka matki lub mleka roślinnego, w zależności od indywidualnych potrzeb dziecka.

U dzieci poniżej 1 roku zrezygnuj z soli i dokładnie zmiksuj masę na gładko.

Wartości odżywcze

4porcje
Energia739 kcal
Białka35 g
Tłuszcze32 g
Błonnik22 g
Cholesterol94 mg
Sód473 mg
Sól1 g
Węglowodany86 g

Alergeny

7Mleko

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10