Sandacz na maśle z cytryną

Jakub SýkoraKolacjaKuchnia czeska0 x se líbilo
Delikatne filety z sandacza, złocisto podsmażone na maśle i skropione orzeźwiającym sokiem z cytryny, to proste, a jednocześnie efektowne danie rybne. Ten sposób przygotowania podkreśla naturalny smak sandacza, zachowuje jego soczystość i dopełnia ją harmonijnym, cytrusowym aromatem. Idealne, lekkie danie na obiad lub kolację, doskonałe z gotowanymi ziemniakami lub świeżym pieczywem.
Příprava: 10min
Vaření: 15min
CELKOVÝ ČAS: 25min
Sandacz na maśle z cytryną

Składniki

4porcje
Składniki

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie

  1. 1

    Filety sandacza oczyść, ewentualnie usuń ości, opłucz i osusz papierowym ręcznikiem.

  2. 2

    Każdy filet lekko posól i popieprz z obu stron.

  3. 3

    Cytrynę umyj, osusz, zetrzyj trochę skórki i wyciśnij sok. Skórkę i sok odstaw na później.

  4. 4

    Na głęboki talerz nasyp mąkę pszenną i obtocz w niej filety z obu stron.

Smażenie

  1. 5

    Na dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek z połową masła na średnim ogniu.

  2. 6

    Włóż filety sandacza skórą do dołu, jeśli skóra została. smaż 3-4 minuty na złoty kolor.

  3. 7

    Obróć filety i dodaj resztę masła. smaż kolejne 2-3 minuty, aż ryba będzie delikatna, a powierzchnia lekko złocista.

  4. 8

    Pod koniec smażenia skrop rybę świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny i dodaj trochę skórki z cytryny.

  5. 9

    W razie potrzeby dopraw solą i pieprzem.

Podawanie

  1. 10

    Gotowe filety przełóż na talerze i posyp drobno posiekaną natką pietruszki.

  2. 11

    Podawaj na ciepło z plasterkami cytryny, najlepiej z gotowanymi ziemniakami lub świeżym chlebem.

Więcej wskazówek:

Przed smażeniem można skropić filety kilkoma kroplami cytryny także z drugiej strony, by wzmocnić cytrusowy smak.

Sandacza smaż najlepiej na patelni z grubym dnem, na średnim ogniu, aby powierzchnia była ładnie chrupiąca, a mięso pozostało soczyste w środku.

Wartości odżywcze

4porcje
Energia1 136 kcal
Białka117 g
Tłuszcze69 g
Błonnik4 g
Cholesterol656 mg
Sód2 g
Sól6 g
Węglowodany13 g

Alergeny

1Zboża zawierające gluten
4Ryby
7Mleko

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10