Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Rosyjska kwaśna zupa rybna solyanka

Rosyjska kwaśna zupa rybna solyanka

Solyanka rybna to ikoniczna rosyjska kwaśna zupa, w której łosoś i dorsz spotykają się z kiszonymi ogórkami, kaparami i oliwkami w jeden wyrazisty, aromatyczny smak. Kwaśność ogórków i cytryny równoważy sycący wywar rybny, więc zupa jest jednocześnie świeża i sycąca. Podaje się ją gorącą z łyżką kwaśnej śmietany i plasterkiem cytryny, który każdy dodaje według własnego gustu. Rozgrzewa w najchłodniejsze dni i należy do tradycyjnego rosyjskiego obiadu.
Příprava: 20min
Vaření: 30min
CELKOVÝ ČAS: 50min
Image

Składniki

4porcje
Ryby i wywar
Baza warzywna
Oliwki, kapary i przyprawy

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie bazy warzywnej

  1. 1

    Solyanka to przede wszystkim dobra baza: cebulę posiekajcie drobno. Na maśle na średnim ogniu podsmażcie cebulę na złoto, około 4 minut.

  2. 2

    Dodajcie pomidory pokrojone w kostkę i przecier pomidorowy, wymieszajcie i smażcie 3 minuty, aż wszystko się połączy.

Gotowanie zupy

  1. 3

    W garnku doprowadźcie wywar rybny do wrzenia. Dodajcie bazę warzywną i liść laurowy.

  2. 4

    Kiszone ogórki pokrójcie w cienkie paski lub plasterki i dodajcie do zupy. Gotujcie 10 minut na małym ogniu.

Dodanie ryb i doprawienie

  1. 5

    Łososia i filet z dorsza pokrójcie na większe kawałki (ok. 3-4 cm). Dodajcie do zupy kawałki ryby, oliwki i kapary.

  2. 6

    Gotujcie 8-10 minut, aż ryba będzie ugotowana. Doprawcie solą, pieprzem i sokiem z połowy cytryny.

Podawanie

  1. 7

    Zupę nalejcie do głębokich talerzy. Do każdej porcji dodajcie łyżkę kwaśnej śmietany i plasterek cytryny.

Więcej wskazówek:

Ryby dodajcie na końcu i gotujcie krótko, inaczej się rozpadną i zupa zmętnieje.

Kwaśność doprawcie zalewą z ogórków lub cytryną po ugotowaniu, według gustu.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia1 812 kcal
Białka160 g
Tłuszcze109 g
Błonnik15 g
Cholesterol453 mg
Sód5 g
Sól11 g
Węglowodany60 g

Alergeny

4Ryby
7Mleko
12Dwutlenek siarki i siarczyny

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10