Przejdź do treści

Kremowa zupa szpinakowa

Zupa szpinakowa w soczyście zielonej kremowej postaci, aksamitna od śmietany i delikatnie orzechowa od gałki. Garść świeżego szpinaku, ziemniak dla gęstości, cebula z czosnkiem i kropla śmietany. Rozpachni całą kuchnię i doda energii jak porządna porcja warzyw. Lekki zdrowy obiad w pół godziny.
Příprava: 10min
Vaření: 15min
CELKOVÝ ČAS: 25min
Image

Składniki

4porcje
Na zupę

Instrukcja krok po kroku

Baza i gotowanie

  1. 1

    Zupa szpinakowa zaczyna się od bazy. Cebulę i czosnek pokrój drobno i zeszklij na rozgrzanym maśle. Dodaj pokrojony w kostkę ziemniak, krótko podsmaż i zalej gorącym wywarem warzywnym.

  2. 2

    Doprowadź do wrzenia i gotuj około 12 minut, aż ziemniak zmięknie. Następnie wmieszaj świeży szpinak i pozwól mu tylko krótko zwiędnąć, by zachował świeży zielony kolor i nie zgorzkniał.

Śmietana i doprawianie

  1. 3

    Zdejmij garnek z ognia i od razu zmiksuj zupę blenderem na gładko, aż krem będzie zupełnie aksamitny i jaskrawo zielony. Wmieszaj śmietanę, delikatnie podgrzej, ale już nie gotuj, by się nie zważyła.

  2. 4

    Jeśli krem jest zbyt gęsty, dolej jeszcze odrobinę wywaru i krótko podgrzej. Spróbuj i dopraw solą, świeżo mielonym pieprzem i szczyptą gałki muszkatołowej, która klasycznie łączy się ze szpinakiem.

  3. 5

    Rozlej do podgrzanych talerzy, udekoruj kroplą śmietany i kilkoma listkami szpinaku. Podawaj od razu z opieczonym chlebem lub chrupiącymi grzankami.

Więcej wskazówek:

Szpinak gotuj jak najkrócej, długie gotowanie odbiera mu kolor i witaminy, a smak gorzknieje.

Dla sytszej wersji wmieszaj do gotowej zupy łyżkę startego parmezanu.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia669 kcal
Białka23 g
Tłuszcze44 g
Błonnik15 g
Cholesterol123 mg
Sód433 mg
Sól1 g
Węglowodany56 g

Alergeny

7Mleko
9Seler

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10