Grillowane warzywa z halloumi

Karel ČernýGrillKuchnia grecka0 x se líbilo
Kolorowa mieszanka grillowanej cukinii, papryki, czerwonej cebuli i pomidorków koktajlowych uzupełniona plastrami halloumi. Cytrynowo-olejowa marynata z czosnkiem i oregano podkreśla smak warzyw. Idealne jako lekki obiad lub letnia kolacja.
Příprava: 20min
Vaření: 25min
CELKOVÝ ČAS: 45min
Grillowane warzywa z halloumi

Składniki

4porcje
Warzywa i ser
Smażenie
Marynata

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie

  1. 1

    Warzywa umyj i pokrój: cukinię na plastry o grubości 1 cm lub w półksiężyce, paprykę na szersze paski, czerwoną cebulę na ćwiartki, a pomidorki koktajlowe zostaw w całości lub podłużnie przekrój.

  2. 2

    Halloumi pokrój na plastry grubości ok. 1 cm i dokładnie osusz ręcznikiem kuchennym, aby dobrze się zrumieniły na patelni.

    TIP: 

    Przed smażeniem halloumi dokładnie osusz plastry papierowym ręcznikiem. Sucha powierzchnia zapewni szybszą i chrupiącą skórkę oraz zminimalizuje kurczenie sera. Do przygotowania użyj suchej patelni.

  3. 3

    Do miski odmierz oliwę z oliwek. 1 łyżkę odstaw na posmarowanie sera. Do reszty dodaj sok z cytryny wyciśnięty przy pomocy wyciskarki, przeciśnięty czosnek, suszone oregano i ewentualnie miód, a wszystko dobrze wymieszaj.

  4. 4

    Wymieszaj warzywa z przygotowaną marynatą i odstaw na około 10 minut. Plastry halloumi lekko posmaruj odłożoną oliwą. nie sol, ser jest naturalnie słony.

Gotowanie

  1. 5

    Rozgrzej patelnię grillową na średnio wysokim ogniu i posmaruj ją cienką warstwą oleju. Pracuj partiami, tak aby warzywa się grillowały, a nie dusiły.

  2. 6

    Grilluj warzywa 3-5 minut z każdej strony, aż lekko zmiękną, skarmelizują się i nabiorą śladów z rusztu. Gotowe kawałki odkładaj na bok i utrzymuj w cieple.

  3. 7

    Plastry halloumi grilluj 1-2 minuty z każdej strony, aż uzyskają złotą skórkę. obracaj je tylko raz, aby się nie połamały i nie wypuściły zbyt dużo serwatki.

Podanie

  1. 8

    Podziel grillowane warzywa i halloumi na cztery talerze, posyp posiekaną natką pietruszki i delikatnie wymieszaj, aby smaki się połączyły.

  2. 9

    Dopraw solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem do smaku i podawaj od razu, najlepiej jeszcze na ciepło.

Więcej wskazówek:

Halloumi najlepiej się zrumieni, gdy jest naprawdę suche. po pokrojeniu osusz je i nie manipuluj nim na patelni nadmiernie, obracaj tylko raz.

Sól dodawaj dopiero na końcu i oszczędnie. halloumi jest dość słone, a warzywa często nie potrzebują dodatkowej soli.

Wartości odżywcze

4porcje
Energia2 805 kcal
Białka140 g
Tłuszcze218 g
Błonnik23 g
Cholesterol420 mg
Sód2 g
Sól5 g
Węglowodany86 g

Alergeny

7Mleko

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Temat: Kuchnia grecka

Domácí nanuky a zmrzlina bez zmrzlinovače

Domowe lody na patyku i kremowe lody bez maszynki

Pięć prostych przepisów na domowe lody na patyku i kremowe lody bez maszynki do lodów. Od truskawkowych lodów jogurtowych i sorbetu z mango po banana nice cream, czekoladowe fudge i kremowe lody waniliowe. Wystarczy zamrażarka, blender i foremki.
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10