Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Ekologiczne wiosenne risotto ze szparagami i groszkiem

Ekologiczne wiosenne risotto ze szparagami i groszkiem

Wiosenne risotto gotujecie tak, że do ryżu arborio stopniowo chochlą dolewacie gorący bulion i mieszacie, aż ziarno wypuści skrobię i powstanie kremowy sos. Szparagi dodajecie na dwa razy: łodygi wcześniej, delikatne główki pod koniec, aby zostały zielone i chrupiące. Z groszkiem dogotowujecie do al dente. Poza ogniem wmieszacie masło, parmezan i skórkę z cytryny, które dodają risottu delikatności i świeżości. Ekologiczne warzywa trzymają czysty wiosenny smak.
Příprava: 20min
Vaření: 30min
CELKOVÝ ČAS: 50min
Image

Składniki

4porcje
Risotto
Wykończenie

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie

  1. 1

    Przygotujcie szparagi na wiosenne risotto. Odetnijcie zdrewniałe końcówki, łodygi pokrójcie na mniejsze kawałki, a główki odłóżcie na bok do końcowego gotowania.

  2. 2

    Szalotkę drobno posiekajcie. Posiekajcie czosnek i natkę pietruszki, a cytrynę dokładnie umyjcie, ponieważ użyjecie także drobno startej skórki.

  3. 3

    Bulion warzywny podgrzejcie tuż poniżej temperatury wrzenia. Utrzymujcie go gorącym, aby ryż nie wychładzał się niepotrzebnie podczas gotowania.

    TIP: 

    Do risotta zawsze dolewaj gorący bulion. Zimny płyn obniża temperaturę na patelni, przez co ryż gotuje się nierównomiernie i trudniej zachowuje typową kremową konsystencję.

Gotowanie

  1. 4

    Na szerokiej patelni rozgrzejcie oliwę z oliwek i dodajcie szalotkę. Smażcie ją na małym ogniu przez około 3 minuty, aż zmięknie, ale się nie zrumieni.

  2. 5

    Wmieszajcie czosnek i ryż arborio. Mieszajcie przez minutę i pozwólcie, aby ziarna lekko pokryły się tłuszczem i stały się szkliste na brzegach.

    TIP: 

    Ryż arborio przed podlewaniem krótko podsmażcie na tłuszczu. Ziarna się obtoczą, lekko zamkną na powierzchni i lepiej zachowują kształt, podczas gdy skrobia uwalnia się stopniowo i tworzy kremowe risotto.

  3. 6

    Wlejcie białe wino, jeśli go używacie, i stale mieszając, pozwólcie, aby płyn niemal całkowicie odparował, tak by pozostał tylko delikatny aromat.

  4. 7

    Sięgnijcie teraz po bulion. Stopniowo dolewajcie gorący bulion chochlą, za każdym razem zamieszajcie i dodajcie kolejną porcję, gdy ryż wchłonie większość płynu.

    TIP: 

    Bulion dolewaj do risotta stopniowo, małymi porcjami. Kolejną dodawaj dopiero wtedy, gdy poprzednia prawie się wchłonie. Dzięki temu skrobia uwalnia się stopniowo, a risotto pozostaje kremowe, a nie rozgotowane.

  5. 8

    Po 10 minutach dodajcie pokrojone łodygi szparagów i groszek. Dalej stopniowo dolewajcie bulion i gotujcie, aż ryż będzie kremowy i al dente.

Wykończenie

  1. 9

    Około 5 minut przed końcem dodajcie główki szparagów. Niech zmiękną, ale pozostaną jasnozielone i przyjemnie chrupiące.

  2. 10

    Zdejmijcie patelnię z ognia. Wmieszajcie masło, drobno starty parmezan, skórkę z cytryny i odrobinę soku z cytryny, który przyjemnie odświeży risotto.

  3. 11

    Spróbujcie risotto i doprawcie solą i pieprzem. Na koniec wmieszajcie większość posiekanej natki pietruszki, aby pozostało aromatyczne i soczyste.

Podanie

  1. 12

    Risotto od razu rozłóżcie na talerze, ponieważ podczas stania szybko gęstnieje. Wierzch lekko wyrównajcie do kremowej warstwy.

  2. 13

    Każdą porcję posypcie pozostałą natką pietruszki. Podawajcie bez dodatków, aby wyeksponować delikatny smak ekologicznych warzyw i cytrynowego wykończenia.

Więcej wskazówek:

Jeśli chcecie uzyskać jeszcze wyraźniejszy wiosenny smak, krótko zblanszujcie główki szparagów osobno i wmieszajcie je dopiero na samym końcu.

Resztę risotta wykorzystajcie następnego dnia do małych placuszków, które usmażycie na patelni na złoty kolor i podacie ze zieloną sałatą.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia2 356 kcal
Białka63 g
Tłuszcze83 g
Błonnik20 g
Cholesterol134 mg
Sód4 g
Sól9 g
Węglowodany330 g

Alergeny

7Mleko
9Seler
12Dwutlenek siarki i siarczyny

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10