• Przepisy
  • Ekologiczne wiosenne risotto ze szparagami i groszkiem

Ekologiczne wiosenne risotto ze szparagami i groszkiem

Kremowe wiosenne risotto opiera się na wysokiej jakości ekologicznych warzywach, dobrym bulionie i kilku prostych składnikach, które pozwalają wybrzmieć czystemu smakowi szparagów i groszku. Dzięki masłu, parmezanowi i cytrynie jest delikatne, świeże i świetnie sprawdza się jako lekki obiad lub kolacja.
Příprava: 20min
Vaření: 30min
CELKOVÝ ČAS: 50min
Ekologiczne wiosenne risotto ze szparagami i groszkiem

Składniki

4porcje
Risotto
Wykończenie

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie

  1. 1

    Odetnij zdrewniałe końcówki szparagów, łodygi pokrój na mniejsze kawałki, a główki odłóż na bok do końcowego gotowania.

  2. 2

    Szalotkę drobno posiekaj, czosnek posiekaj, natkę pietruszki posiekaj, a cytrynę dokładnie umyj, ponieważ użyjesz także drobno startej skórki.

  3. 3

    Bulion warzywny podgrzej w garnku tuż poniżej temperatury wrzenia i utrzymuj go gorącym, aby ryż nie wychładzał się niepotrzebnie podczas gotowania.

    TIP: 

    Do risotta zawsze dolewaj gorący bulion. Zimny płyn obniża temperaturę na patelni, przez co ryż gotuje się nierównomiernie i trudniej zachowuje typową kremową konsystencję.

Gotowanie

  1. 4

    Na szerokiej patelni rozgrzej oliwę z oliwek, dodaj szalotkę i smaż ją na małym ogniu przez około trzy minuty, aż zmięknie, ale się nie zrumieni.

  2. 5

    Wmieszaj czosnek i ryż arborio, mieszaj przez minutę i pozwól, aby ziarna lekko pokryły się tłuszczem i stały się szkliste na brzegach.

    TIP: 

    Ryż arborio przed podlewaniem krótko podsmaż na tłuszczu. Ziarna się obtoczą, lekko zamkną na powierzchni i lepiej zachowują kształt, podczas gdy skrobia uwalnia się stopniowo i tworzy kremowe risotto.

  3. 6

    Wlej białe wino, jeśli go używasz, i stale mieszając, pozwól, aby płyn niemal całkowicie odparował, tak by pozostał tylko delikatny aromat.

  4. 7

    Zacznij stopniowo dolewać gorący bulion chochlą, za każdym razem zamieszaj i dodaj kolejną porcję dopiero wtedy, gdy ryż wchłonie większość płynu.

    TIP: 

    Bulion dolewaj do risotta stopniowo, małymi porcjami. Kolejną dodawaj dopiero wtedy, gdy poprzednia prawie się wchłonie. Dzięki temu skrobia uwalnia się stopniowo, a risotto pozostaje kremowe, a nie rozgotowane.

  5. 8

    Po dziesięciu minutach gotowania dodaj pokrojone łodygi szparagów i groszek, dalej stopniowo dolewaj bulion i gotuj, aż ryż będzie kremowy i al dente.

Wykończenie

  1. 9

    Około pięć minut przed końcem dodaj główki szparagów, aby zmiękły, ale pozostały jasnozielone i przyjemnie lekko chrupiące.

  2. 10

    Zdejmij patelnię z ognia, wmieszaj masło, drobno starty parmezan, skórkę z cytryny i odrobinę soku z cytryny, który przyjemnie odświeży risotto.

  3. 11

    Spróbuj risotto, dopraw solą i pieprzem, a na koniec wmieszaj większość posiekanej natki pietruszki, aby pozostało aromatyczne i soczyste.

Podanie

  1. 12

    Od razu rozłóż risotto na talerze, ponieważ podczas stania szybko gęstnieje, i lekko wyrównaj je na wierzchu do kremowej warstwy.

  2. 13

    Każdą porcję posyp pozostałą natką pietruszki i podawaj bez dodatków, aby wyeksponować delikatny smak ekologicznych warzyw i cytrynowego wykończenia.

Więcej wskazówek:

Jeśli chcesz uzyskać jeszcze wyraźniejszy wiosenny smak, krótko zblanszuj główki szparagów osobno i wmieszaj je dopiero na samym końcu.

Resztę risotta wykorzystaj następnego dnia do małych placuszków, które usmażysz na patelni na złoty kolor i podasz ze zieloną sałatą.

Wartości odżywcze

4porcje
Energia2 356 kcal
Białka63 g
Tłuszcze83 g
Błonnik20 g
Cholesterol134 mg
Sód4 g
Sól9 g
Węglowodany330 g

Alergeny

7Mleko
9Seler
12Dwutlenek siarki i siarczyny

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10