Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Duszony okoń z dymką i imbirem

Duszony okoń z dymką i imbirem

Duszony okoń w stylu kantońskim to delikatne, soczyste danie o czystym smaku, w którym rybę gotuje sama gorąca para. Rybę solimy, nacieramy winem ryżowym i przekładamy paseczkami imbiru, aby mięso nabrało aromatu. Kilka minut nad parą wystarczy, by pozostało soczyste i odchodziło od ości. Na koniec polewamy wszystko lekkim sosem sojowym i rozgrzanym olejem, który głośno skwierczy na świeżej dymce. Podajemy z ryżem na parze jako lekką kolację dla całej rodziny.
Příprava: 15min
Vaření: 15min
CELKOVÝ ČAS: 30min
Image

Składniki

4porcje
Na rybę
Na sos do polania
Do podania

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie ryby

  1. 1

    Duszony okoń zaczyna się od świeżej ryby, dlatego okonia najpierw oczyśćcie z łusek, wnętrzności i skrzeli, opłuczcie go i osuszcie. Po obu stronach grzbietu natnij skórę ukośnymi cięciami aż do ości, aby ryba nagrzała się równomiernie.

  2. 2

    Rybę natrzyjcie z zewnątrz i w środku solą oraz winem ryżowym i zostawcie na 10 minut. Połowę imbiru pokrójcie w cienkie paseczki i rozłóżcie je na talerzu oraz w nacięciach na rybie.

Gotowanie na parze

  1. 3

    W woku lub garnku rozgrzejcie wodę pod koszem do gotowania na parze, aż zacznie unosić się gęsta para. Rybę na talerzu włóżcie do pary, przykryjcie i gotujcie 8 do 12 minut w zależności od wielkości. Mięso jest gotowe, gdy łatwo odchodzi przy ości.

  2. 4

    Talerz z rybą ostrożnie wyjmijcie i zlej wodę, która uwolniła się podczas gotowania. Pozostały imbir i dymkę pokrójcie w drobne paseczki i ułóżcie je na gorącej rybie.

Sos i wykończenie

  1. 5

    W rondelku krótko podgrzejcie sos sojowy z bulionem warzywnym i cukrem, aż cukier się rozpuści, i polejcie mieszaniną wokół ryby.

    TIP: 

    Przez płukanie usuniecie nadmiar skrobi i uzyskacie delikatniejszą teksturę. W przypadku ryżu jaśminowego użyjcie stosunku wody 1:1,5. Gotujcie 12-15 minut, odstawcie pod pokrywą na 5-10 minut i spulchnijcie ziarna.

  2. 6

    Na małej patelni rozgrzejcie olej niemal do dymienia i wlejcie go od razu na imbir i dymkę na rybie, aby głośno zaskwierczały i uwolniły aromat. skropcie olejem sezamowym, udekorujcie kolendrą i podawajcie z ryżem na parze.

    TIP: 

    Olej sezamowy dodawaj pod koniec gotowania lub do gotowych potraw, aby zachował swój aromat i smak, które zostałyby utracone podczas obróbki cieplnej.

Więcej wskazówek:

Najlepsza jest całkiem świeża ryba o lśniących oczach i jędrnym mięsie. Gdy nie dostaniecie okonia, weź sandacza lub okonia morskiego. Filet zrobi się na parze w 6 do 8 minut.

Kluczowy jest moment, gdy olej prosto z dużego ognia wylewacie na imbir i dymkę. Olej musi być niemal dymiący, aby wydobył aromat, ale go nie przypalił.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia2 292 kcal
Białka163 g
Tłuszcze59 g
Błonnik6 g
Cholesterol630 mg
Sód5 g
Sól13 g
Węglowodany257 g

Alergeny

1Zboża zawierające gluten
4Ryby
6Soja
9Seler
11Nasiona sezamu

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10