Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Turecka zupa z soczewicy mercimek

Turecka zupa z soczewicy mercimek

Mercimek to gładka turecka zupa z czerwonej soczewicy, którą rozgotowuje się z cebulą, czosnkiem i marchewką do aksamitnej konsystencji. Kmin, słodka papryka i koncentrat pomidorowy nadają jej ciepły kolor i aromat kuchni bliskowschodniej, który odświeża sok z cytryny. Na koniec polewa się ją rozgrzanym masłem z papryką, które tworzy na powierzchni jaskrawo pomarańczowe koło. Podaje się ją gorącą z plasterkiem cytryny i chlebem, a w Turcji jest codziennym daniem w każdej jadłodajni.
Příprava: 10min
Vaření: 25min
CELKOVÝ ČAS: 35min
Image

Składniki

4porcje
Zupa
Do polewy

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie bazy

  1. 1

    Na zupę z soczewicy mercimek przygotujcie bazę: na oliwie z oliwek podsmażcie posiekaną cebulę przez 3 minuty na złoty kolor, dodajcie przeciśnięty czosnek i pokrojoną w kostkę marchew. Smażcie 2 minuty, potem wmieszajcie koncentrat pomidorowy, mielony kmin i mieloną słodką paprykę.

Gotowanie i miksowanie

  1. 2

    Dodajcie płukaną czerwoną soczewicę i bulion warzywny. Doprowadźcie do wrzenia, zmniejszcie temperaturę i gotujcie 20 minut, aż soczewica i marchew zmiekną. Blenderem ręcznym zmiksujcie gładką kremową zupę, a następnie doprawcie solą, pieprzem i sokiem z cytryny.

  2. 3

    Rozgrzejcie masło w małym garnuszku, dodajcie mieloną paprykę i pozostawcie, aż uwolni aromat, przez 30 sekund. Zupę wlejcie do miseczek i polejcie masłem paprykowym. Podawajcie gorącą z plasterkami cytryny.

Więcej wskazówek:

Soczewicę przed gotowaniem opłuczcie, pozbędziecie się skrobi i zupa nie zgęstnieje w papkę.

Masło paprykowe dodajcie dopiero na talerzu, inaczej w gorącej zupie straci kolor i aromat.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia1 427 kcal
Białka57 g
Tłuszcze63 g
Błonnik34 g
Cholesterol70 mg
Sód4 g
Sól9 g
Węglowodany176 g

Alergeny

7Mleko
9Seler

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10