Mercimek koftesi

Jakub SýkoraWarzywaKuchnia turecka0 x se líbilo
Mercimek köftesi to tradycyjne tureckie kotleciki z soczewicy, serwowane na zimno jako przystawka lub lekkie wegetariańskie danie. Podstawę stanowi czerwona soczewica, bulgur, mieszanka ziół i delikatny koncentrat pomidorowy. Świetne na przyjęcia i lekką letnią kolację.
Příprava: 25min
Vaření: 20min
CELKOVÝ ČAS: 45min
Mercimek koftesi

Składniki

4porcje
Kotlety z soczewicy
Do podania

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie

  1. 1

    Przepłucz czerwoną soczewicę pod bieżącą wodą i odsącz ją w sitku.

  2. 2

    Drobno posiekaj czerwoną cebulę, szczypiorek i natkę pietruszki.

  3. 3

    Odważ bulgur i przygotuj pozostałe składniki.

Gotowanie

  1. 4

    W garnku doprowadź wodę do wrzenia i dodaj przepłukaną czerwoną soczewicę.

  2. 5

    Gotuj na małym ogniu około 15 minut, aż soczewica będzie miękka, a woda prawie całkowicie odparuje (w razie potrzeby mieszaj. rozgotowanie jest pożądane).

  3. 6

    Zdejmij z ognia, dodaj bulgur, wymieszaj i odstaw pod przykryciem na 10 minut, aby bulgur napęczniał.

  4. 7

    Na patelni podgrzej oliwę z oliwek i delikatnie podsmaż czerwoną cebulę, aż zmięknie.

  5. 8

    Dodaj koncentrat pomidorowy, mieloną słodką paprykę i kmin rzymski, krótko wymieszaj i zdejmij z ognia.

  6. 9

    Do mieszanki soczewicy i bulguru wmieszaj podsmażoną cebulę z przyprawami, następnie dodaj sok z cytryny, sól i świeżo mielony czarny pieprz.

    TIP: 

    Dodawaj sok z cytryny stopniowo i próbuj, aż kwaśność i słoność się wyrównają. Sprawdza się w różnych przepisach i pozwala na delikatne dopracowanie smaku według potrzeb.

  7. 10

    Dodaj posiekany szczypiorek i pietruszkę. część odłóż do dekoracji.

  8. 11

    Gdy masa lekko ostygnie i stanie się plastyczna, formuj rękami owalne kotleciki lub wałeczki wielkości palca.

    TIP: 

    Podczas pracy z lepkimi składnikami, takimi jak ryż do sushi lub wilgotne ciasto, zwilż palce wodą. Pomoże to zapobiec przyklejaniu się do rąk i ułatwi pracę.

Podanie

  1. 12

    Ułóż gotowe kotleciki na liściach sałaty na talerzu lub półmisku.

  2. 13

    Podawaj najlepiej w temperaturze pokojowej lub lekko schłodzone, z pozostałą pietruszką do dekoracji i świeżymi plasterkami cytryny do smaku.

Więcej wskazówek:

Jeśli masa jest zbyt klejąca, odstaw ją, aby przestygła, lub dodaj trochę więcej bulguru i odczekaj, aż wchłonie wilgoć i stanie się łatwa do formowania.

Dla świeżego smaku możesz na końcu dodać garść posiekanej mięty lub kolendry.

Wartości odżywcze

4porcje
Energia1 702 kcal
Białka69 g
Tłuszcze55 g
Błonnik45 g
Cholesterol0 μg
Sód2 g
Sól5 g
Węglowodany245 g

Alergeny

1Zboża zawierające gluten

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Temat: Kuchnia turecka

Domácí nanuky a zmrzlina bez zmrzlinovače

Domowe lody na patyku i kremowe lody bez maszynki

Pięć prostych przepisów na domowe lody na patyku i kremowe lody bez maszynki do lodów. Od truskawkowych lodów jogurtowych i sorbetu z mango po banana nice cream, czekoladowe fudge i kremowe lody waniliowe. Wystarczy zamrażarka, blender i foremki.
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10