Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Tradycyjne tureckie kotlety z soczewicy mercimek köftesi

Tradycyjne tureckie kotlety z soczewicy mercimek köftesi

Jakub SýkoraWarzywaKuchnia turecka x se líbilo
Tureckie kotlety z soczewicy, czyli mercimek köftesi, przygotujecie z czerwonej soczewicy, bulguru i bogatej mieszanki ziół. Czerwoną soczewicę rozgotujecie na miękko, wmieszacie bulgur i odstawicie, aż napęcznieje, potem dodacie podsmażoną na oliwie cebulę z koncentratem pomidorowym, papryką i kminem rzymskim. Doprawicie cytryną, solą, szczypiorkiem i natką pietruszki i uformujecie owalne placki. Podajecie na zimno na liściach sałaty jako przystawkę albo lekkie danie wegetariańskie.
Příprava: 25min
Vaření: 20min
CELKOVÝ ČAS: 45min
Image

Składniki

4porcje
Köfte z soczewicy
Do podania

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie soczewicy

  1. 1

    Kotlety z soczewicy zaczynają się od ugotowania soczewicy, przepłuczcie czerwoną soczewicę pod bieżącą wodą i odsączcie ją w sitku.

  2. 2

    Drobno posiekajcie czerwoną cebulę, posiekajcie szczypiorek i natkę pietruszki.

  3. 3

    Odmierzcie bulgur i przygotujcie pozostałe składniki.

Formowanie kotletów

  1. 4

    W garnku doprowadźcie wodę do wrzenia i dodajcie przepłukaną czerwoną soczewicę.

  2. 5

    Gotujcie na małym ogniu około 15 minut, aż soczewica będzie bardzo miękka i woda prawie całkowicie odparuje, rozgotowana konsystencja jest pożądana.

  3. 6

    Zdejmijcie z ognia, dodajcie bulgur, wymieszajcie i przykryjcie. Odstawcie na 10 minut, aż bulgur napęcznieje.

  4. 7

    Na patelni rozgrzejcie oliwę i podsmażcie czerwoną cebulę na miękko.

  5. 8

    Dodajcie koncentrat pomidorowy, słodką paprykę i kmin rzymski, krótko wymieszajcie i zdejmijcie z ognia.

  6. 9

    Do mieszanki soczewicy i bulguru wmieszajcie podsmażoną cebulę z przyprawami, następnie dodajcie sok z cytryny, sól i świeżo mielony czarny pieprz.

  7. 10

    Wmieszajcie posiekany szczypiorek i natkę pietruszki. Trochę odłóżcie do dekoracji.

  8. 11

    Gdy masa lekko ostygnie i będzie plastyczna, formujcie rękami owalne placki lub wałeczki wielkości palca.

Podanie

  1. 12

    Ułóżcie gotowe köfte na liściach sałaty na talerzu lub półmisku.

  2. 13

    Podawajcie w temperaturze pokojowej lub lekko schłodzone, udekorowane natką pietruszki i świeżymi plasterkami cytryny.

Więcej wskazówek:

Jeśli masa jest zbyt klejąca, odłóżcie ją do wystygnięcia lub dodajcie trochę więcej bulguru i poczekajcie, aż wchłonie wilgoć, wtedy będzie łatwa do formowania.

Dla świeżego smaku wmieszajcie na końcu garść posiekanej mięty lub kolendry.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia1 702 kcal
Białka69 g
Tłuszcze55 g
Błonnik45 g
Cholesterol0 μg
Sód2 g
Sól5 g
Węglowodany245 g

Alergeny

1Zboża zawierające gluten

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10