Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Tradycyjna mudżaddara z soczewicą i ryżem

Tradycyjna mudżaddara z soczewicą i ryżem

Eduard LáskaNarodoweKuchnia libańska x se líbilo
Mudżaddara to danie kuchni lewantyńskiej, które z ubogich składników potrafi zrobić ucztę. Podstawę tworzą zielona soczewica i ryż gotowane w jednym garnku. Koroną jest kopiec powoli karmelizowanej cebuli, słodkiej i ciemnozłotej. Aromatu dodaje kmin, świeżości jogurt lub sałatka podana obok. To proste, pożywne i zaskakująco sycące danie na co dzień.
Příprava: 10min
Vaření: 45min
CELKOVÝ ČAS: 55min
Image

Składniki

4porcje
Składniki

Instrukcja krok po kroku

Soczewica i ryż

  1. 1

    Mudżaddara zaczyna się od soczewicy. Zieloną soczewicę przebierzcie i przepłuczcie pod zimną wodą. Włóżcie ją do garnka, zalejcie 500 ml wody i gotujcie na średnim ogniu około 15 minut, aż będzie na wpół miękka.

  2. 2

    Przepłukany ryż dodajcie do soczewicy razem z pozostałymi 200 ml wody. Dodajcie sól, przykryjcie pokrywką i gotujcie na małym ogniu kolejne 20 do 25 minut, aż ryż będzie miękki i woda się wchłonie.

  3. 3

    Wmieszajcie mielony kmin i czarny pieprz. Doprawcie solą według potrzeby.

Karmelizowana cebula i podanie

  1. 4

    Na większej patelni rozgrzejcie oliwę na średnim ogniu. Dodajcie cebulę pokrojoną w cienkie półksiężyce.

  2. 5

    Smażcie cebulę 25 do 30 minut, od czasu do czasu mieszając, aż się zezłoci i skarmelizuje na słodki złotobrązowy kolor.

  3. 6

    Dwie trzecie karmelizowanej cebuli wmieszajcie do soczewicy z ryżem. Mudżaddarę przełóżcie na talerze i na wierzch ułóżcie pozostałą cebulę.

Więcej wskazówek:

Cebulę karmelizujcie powoli na małym ogniu, im wolniej, tym słodszy smak.

Soczewicę gotujcie tylko na wpół miękką, z ryżem dogotuje się w sam raz.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia1 921 kcal
Białka62 g
Tłuszcze70 g
Błonnik10 g
Cholesterol0 μg
Sód44 mg
Sól109 mg
Węglowodany265 g
Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10