Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Parfait jogurtowy z owocami leśnymi

Parfait jogurtowy z owocami leśnymi

Karel ČernýFitnessKuchnia francuska x se líbilo
Parfait jogurtowy z owocami leśnymi to deser, który wygląda wspaniale, a składacie go w kwadrans. W czterech szklankach przeplatają się warstwy kwaskowatego jogurtu greckiego z ekstraktem waniliowym, chrupiącego musli i soczystych owoców leśnych. Słodzą go tylko trzy łyżki miodu, ozdobą są listki mięty. Podawajcie go od razu, aby musli pozostało chrupiące.
Příprava: 15min
Vaření: 0min
CELKOVÝ ČAS: 15min
Image

Składniki

4szklanki
Składniki

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie

  1. 1

    Przebierzcie owoce leśne, opłuczcie w zimnej wodzie i dokładnie osuszcie ręcznikiem.

  2. 2

    W misce wymieszajcie jogurt grecki z ekstraktem waniliowym, aż masa połączy się w gładką i kremową konsystencję.

Układanie parfaitu

  1. 3

    Na dno czterech szklanek wsypcie cienką warstwę musli i skropcie odrobiną miodu.

  2. 4

    Dodajcie warstwę jogurtu, na nią rozłóżcie część owoców leśnych i delikatnie wyrównajcie szpatułką.

  3. 5

    Powtórzcie warstwy musli, jogurt i owoce, a na końcu delikatnie skropcie wierzch pozostałym miodem.

Podanie

  1. 6

    Udekorujcie parfait listkami mięty i ewentualnie kilkoma całymi owocami.

  2. 7

    Podawajcie od razu, aby musli pozostało chrupiące, albo schłodźcie parfait w lodówce na około dziesięć minut.

Więcej wskazówek:

Jeśli chcecie, aby musli pozostało wyjątkowo chrupiące, dodajcie ostatnią warstwę tuż przed podaniem.

Mrożone owoce leśne najpierw rozmroźcie i odlejcie nadmiar soku, inaczej parfait szybko zwilgotnieje.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4szklanki
Energia1 458 kcal
Białka85 g
Tłuszcze20 g
Błonnik30 g
Cholesterol60 mg
Sód266 mg
Sól666 mg
Węglowodany249 g

Alergeny

1Zboża zawierające gluten
7Mleko
8Orzechy

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10