Owsianka z bananem i cynamonem

Jakub SýkoraŚniadanieKuchnia czeska0 x se líbilo
Kremowa owsianka na słodkie śniadanie, która syci i rozgrzewa. Gotowa w kilka minut, doskonale komponuje się z bananem, syropem klonowym i szczyptą cynamonu.
Příprava: 5min
Vaření: 10min
CELKOVÝ ČAS: 15min
Owsianka z bananem i cynamonem

Składniki

4porcje
Owsianka
Wykończenie

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie

  1. 1

    Odmierz potrzebną ilość płatków owsianych i mleka. Obierz banana i pokrój na plasterki, część dodasz do owsianki dla słodyczy, reszta będzie jako dekoracja podczas podawania.

  2. 2

    Przygotuj również masło, syrop klonowy i mielony cynamon. Miej wszystko pod ręką, aby móc doprawić owsiankę podczas gotowania według własnych upodobań.

Gotowanie

  1. 3

    W rondelku zagotuj mleko ze szczyptą soli na średnim ogniu. Gdy zacznie się gotować, wsyp płatki owsiane, zmniejsz ogień i gotuj, stale mieszając trzepaczką lub łyżką, aby się nie przypaliły.

    TIP: 

    Podczas gotowania zbóż w mleku lub wodzie najpierw doprowadź płyn do wrzenia, następnie zmniejsz temperaturę i regularnie mieszaj, aby owsianka się nie przypaliła i pozostała delikatna oraz kremowa.

  2. 4

    Gotuj owsiankę powoli przez około 5-7 minut, aż zgęstnieje i uzyska kremową konsystencję. Pod koniec wmieszaj masło, część banana i dopraw mielonym cynamonem według smaku, aby dodać ciepła i aromatu.

    TIP: 

    Dodaj masło lub inny tłuszcz pod koniec gotowania do gotowej lub prawie gotowej masy. Pomoże to poprawić smak i uzyskać kremową, delikatną konsystencję.

Podanie

  1. 5

    Kremową owsiankę przełóż do miseczek. Na wierzchu ułóż resztę plasterków banana i polej syropem klonowym według uznania.

    TIP: 

    Estetyczne rozmieszczenie składników oraz lekkie dozdobienie syropem, ziołami czy przyprawami nie tylko podkreśli smak potrawy, ale także poprawi ogólne wrażenie wizualne, które doceni każdy smakosz.

  2. 6

    Podawaj od razu, gdy jest jeszcze gorąca, a jeśli chcesz, dopraw dodatkową porcją syropu lub szczyptą cynamonu. Możesz dodać orzechy lub nasiona dla urozmaicenia i chrupkości.

Więcej wskazówek:

Aby owsianka była jeszcze bardziej kremowa, namocz płatki w mleku na 10-15 minut przed gotowaniem, skracając dzięki temu czas gotowania.

Wartości odżywcze

4porcje
Energia4 788 kcal
Białka265 g
Tłuszcze273 g
Błonnik6 g
Cholesterol884 mg
Sód5 g
Sól12 g
Węglowodany322 g

Alergeny

1Zboża zawierające gluten
7Mleko

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10