• Przepisy
  • Okroszka na kefirze ze ziemniakami i jajkami

Okroszka na kefirze ze ziemniakami i jajkami

Jakub SýkoraJajeczneKuchnia rosyjska0 x se líbilo
Lekka, orzeźwiająca zimna zupa na kefirze lub kwaśnej śmietanie z gotowanymi ziemniakami, jajami, gotowaną szynką, warzywami i ziołami. Tradycyjny rosyjski przepis, idealny na ciepłe dni, gdy chrupiące warzywa i zioła uzupełniają delikatny, kwaskowaty smak bazy.
Příprava: 2h
Vaření: 25min
CELKOVÝ ČAS: 2h 25min
Okroszka na kefirze ze ziemniakami i jajkami

Składniki

4porcje
Zupa

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie

  1. 1

    Ziemniaki ugotuj w mundurkach do miękkości (20-30 minut, w zależności od wielkości). Gotowe ziemniaki rozpoznasz po łatwym przebiciu widelcem. pozostaw do całkowitego wystudzenia, obierz i pokrój w małą kostkę.

  2. 2

    Jajka ugotuj na twardo (ok. 8-10 minut od momentu zagotowania), natychmiast schłodź w zimnej wodzie, obierz i posiekaj na większe kawałki.

    TIP: 

    Po ugotowaniu włóż jajka na kilka minut do zimnej wody. Jajka szybko się schłodzą, a skorupka łatwo zejdzie. Można je obrać pod bieżącą wodą.

  3. 3

    Ogórek i rzodkiewki umyj, w razie bardzo soczystego ogórka usuń nasiona, osusz i pokrój w małą kostkę lub cienkie słupki. odlej nadmiar płynu.

  4. 4

    Gotowaną szynkę pokrój w drobną kostkę. Jeśli nie używasz szynki, możesz ją pominąć lub zastąpić wędzonym tofu albo dodać więcej jaj lub sera.

  5. 5

    Szczypiorek i koperek drobno posiekaj.

  6. 6

    Wszystkie przygotowane składniki umieść w dużej misce i delikatnie wymieszaj, aby równomiernie się rozłożyły.

Wykończenie zupy

  1. 7

    Do mieszanki warzyw i szynki dodaj kwaśną śmietanę i lekko wymieszaj, aby część składników pokryła się kremem.

  2. 8

    Wlej kefir i według smaku także wodę gazowaną (zwykle 100-200 ml), aby uzyskać pożądaną rzadszą konsystencję. Dodaj sok z połowy cytryny, posól i popieprz. spróbuj i ewentualnie dopraw solą, pieprzem lub dodatkowymi kroplami soku z cytryny.

  3. 9

    Przykryj zupę i odstaw do lodówki na co najmniej 30 minut, najlepiej 1-2 godziny, aby smaki się przegryzły i zupa była dobrze schłodzona.

Podawanie

  1. 10

    Podziel okroszkę na porcje do misek, opcjonalnie posyp świeżym koperkiem lub szczypiorkiem i podawaj schłodzoną.

  2. 11

    Podawaj jako orzeźwiający letni obiad lub kolację.

Więcej wskazówek:

W wersji wegetariańskiej pomiń szynkę i zastąp ją dodatkowymi gotowanymi jajkami lub dowolnym świeżym serem.

Do okroszki można także użyć serwatki, domowego kvasu albo mleka acidofilnego zamiast kefiru, dla autentycznego smaku.

Wartości odżywcze

4porcje
Energia1 478 kcal
Białka105 g
Tłuszcze80 g
Błonnik11 g
Cholesterol1 g
Sód3 g
Sól7 g
Węglowodany83 g

Alergeny

1Zboża zawierające gluten
3Jajka
6Soja
7Mleko

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10