Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Okroszka na kefirze ze ziemniakami i jajkami

Okroszka na kefirze ze ziemniakami i jajkami

Jakub SýkoraJajeczneKuchnia rosyjska x se líbilo
Lekka, orzeźwiająca okroszka na kefirze z kwaśną śmietaną, gotowanymi ziemniakami, jajkami, gotowaną szynką, warzywami i ziołami. Tradycyjny rosyjski przepis idealny na ciepłe dni.
Příprava: 2h
Vaření: 25min
CELKOVÝ ČAS: 2h 25min
Image

Składniki

4porcje
Zupa

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie

  1. 1

    Ziemniaki ugotuj w mundurkach do miękkości (20-30 minut, w zależności od wielkości). Gotowe ziemniaki rozpoznasz po łatwym przebiciu widelcem. Pozostaw do całkowitego wystudzenia, obierz i pokrój w małą kostkę. Okroszka nabiera smaku, gdy składniki są dobrze wystudzone.

  2. 2

    Jajka ugotuj na twardo (ok. 8-10 minut od momentu zagotowania), natychmiast schłódź w zimnej wodzie, obierz i posiekaj na większe kawałki.

  3. 3

    Ogórek i rzodkiewki umyj, w razie bardzo soczystego ogórka usuń nasiona, osusz i pokrój w małą kostkę lub cienkie słupki. Odlej nadmiar płynu.

  4. 4

    Gotowaną szynkę pokrój w drobną kostkę. Jeśli nie używasz szynki, możesz ją pominąć lub zastąpić wędzonym tofu albo dodać więcej jaj lub sera.

  5. 5

    Szczypiorek i koperek drobno posiekaj.

  6. 6

    Wszystkie przygotowane składniki umieść w dużej misce i delikatnie wymieszać, aby równomiernie się rozłożyły.

Wykończenie zupy

  1. 7

    Do mieszanki warzyw i szynki dodaj kwaśną śmietanę i lekko wymieszać, aby część składników pokryła się kremem.

  2. 8

    Wlej kefir i według smaku także wodę gazowaną (zwykle 100-200 ml), aby uzyskać pożądaną rzadszą konsystencję. Dodaj sok z połowy cytryny, posól i popieprz. Spróbuj i ewentualnie dopraw solą, pieprzem lub dodatkowymi kroplami soku z cytryny.

  3. 9

    Przykryj zupę i odstaw do lodówki na co najmniej 30 minut, najlepiej 1-2 godziny, aby smaki się przebiły i zupa była dobrze schłodzona.

Podawanie

  1. 10

    Podziel okroszkę na porcje do misek, opcjonalnie posyp świeżym koperkiem lub szczypiorkiem i podawaj schłodzoną.

  2. 11

    Podawaj jako orzeźwiający letni obiad lub kolację.

Więcej wskazówek:

W wersji wegetariańskiej pomiń szynkę i zastąp ją dodatkowymi gotowanymi jajkami lub dowolnym świeżym serem.

Do okroszki można także użyć serwatki, domowego kvasu albo mleka acidofilnego zamiast kefiru, dla autentycznego smaku.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia1 478 kcal
Białka105 g
Tłuszcze80 g
Błonnik11 g
Cholesterol1 g
Sód3 g
Sól7 g
Węglowodany83 g

Alergeny

1Zboża zawierające gluten
3Jajka
6Soja
7Mleko

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10