Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Salsa z mango z jalapeño i limonką

Salsa z mango z jalapeño i limonką

Salsa z mango potrafi w 15 minut zamienić zwykłego grilla w małą fiestę. Słodkie dojrzałe mango spotyka się z ostrym jalapeño, chrupiącą papryką i soczystą limonką, a w efekcie powstaje świeży słodko-pikantny dip. Żadnego gotowania, tylko kilka ruchów nożem i wymieszanie. Świetnie pasuje do mięsa, ryb, tacos i nachos.
Příprava: 15min
Vaření: 0min
CELKOVÝ ČAS: 15min
Image

Składniki

4miski
Składniki

Instrukcja krok po kroku

  1. 1

    Salsa z mango zaczyna się od owoców: najpierw obierz 2 dojrzałe mango, odkrój miąższ od pestki i pokrój go w małą kostkę o boku około pół centymetra. Wsyp ją do dużej miski.

  2. 2

    Czerwoną paprykę przekrój, usuń gniazdo nasienne i białe błonki, a następnie pokrój ją w równie małą kostkę jak owoc, aby wszystkie składniki w dipie ładnie się wymieszały i gryzło się je równie przyjemnie. Dodaj ją od razu do miski.

  3. 3

    Czerwoną cebulę pokrój drobno. Jalapeño przekrój wzdłuż, wyskrob pestki, jeśli chcesz łagodniejszą ostrość, i posiekaj je drobno. Obie rzeczy dodaj do owoców w misce.

    TIP: 

    Podczas krojenia jalapeño załóż jednorazowe rękawice, aby zapobiec podrażnieniu skóry i oczu. Po krojeniu dokładnie umyj ręce i unikaj dotykania oczu. Aby złagodzić ostrość, usuń białą część wewnętrzną i nasiona.

  1. 4

    Listki świeżej kolendry posiekaj i wsyp do miski. Wyciśnij sok z 2 limonek prosto do miski i posól szczyptą soli.

    TIP: 

    Przed wyciskaniem limonki lekko poklep ją, przekrój na pół i delikatnie wyciśnij miąższ. Użyj wyciskarki do cytrusów, a dla czystego soku ewentualnie przefiltruj przez drobne sito.

  2. 5

    Wszystko delikatnie wymieszaj dużą łyżką od dołu do góry, aby soczysta kostka się nie rozgniotła i pozostała ładnie w całości. Spróbuj i ewentualnie dopraw solą, skórką z limonki lub kolejną porcją soku, a w razie potrzeby ostrością według uznania.

  3. 6

    Przykryte odstaw na co najmniej 10 minut do lodówki, aby smaki się ustabilizowały, kolendra przeszła zapachem przez miskę, a cebula straciła ostrość. Podawaj dobrze schłodzone, najlepiej do grillowanego mięsa, ryb, tacos lub po prostu jako dip z nachos.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4miski
Energia469 kcal
Białka8 g
Tłuszcze3 g
Błonnik18 g
Cholesterol0 μg
Sód2 g
Sól5 g
Węglowodany119 g
Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10