Przejdź do treści

Mango lassi

Mango lassi zmiksujecie jako indyjski napój jogurtowy z mango, jogurtu naturalnego i mleka, aromatyzowany kardamonem. Dojrzałe mango pokroicie na kawałki i w blenderze zmiksujecie z jogurtem, mlekiem, cukrem, kardamonem i szczyptą soli na gładką, napowietrzoną konsystencję. Dodacie lód, a słodkość i gęstość dopasujecie do smaku. Rozlejecie do schłodzonych szklanek, posypiecie kardamonem i pistacjami i podajecie od razu dobrze schłodzone.
Příprava: 10min
Vaření: 0min
CELKOVÝ ČAS: 10min
Image

Składniki

4szklanki
Składniki

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie

  1. 1

    Obierzcie mango, oddzielcie miąższ od pestki i pokrójcie na mniejsze kawałki, aby łatwiej się zmiksowały.

  2. 2

    Jeśli chcecie bardzo zimne lassi, schłodźcie szklanki i użyjcie lodu lub wcześniej schłodzonych składników.

Miksowanie

  1. 3

    Do blendera włóżcie mango, jogurt naturalny, pełnotłuste mleko, cukier kryształ, mielony kardamon i szczyptę soli.

  2. 4

    Dodajcie kostki lodu i miksujcie 30-60 sekund, aż masa będzie gładka i napowietrzona, bez grudek.

  3. 5

    Spróbujcie i w razie potrzeby doprawcie słodkość cukrem oraz konsystencję mlekiem. Możecie dodać wodę różaną dla kwiatowego akcentu.

Podawanie

  1. 6

    Rozlejcie lassi do schłodzonych szklanek, ewentualnie delikatnie posypcie szczyptą kardamonu i udekorujcie posiekanymi pistacjami.

  2. 7

    Podawajcie od razu, dobrze schłodzone.

Więcej wskazówek:

Użyjcie w pełni dojrzałego, aromatycznego mango (np. odmiany Alphonso lub Ataulfo). Jeśli używacie przecieru z puszki, zmniejszcie ilość cukru i mleka w zależności od słodyczy i gęstości.

Dla lżejszej, wegańskiej wersji zamieńcie jogurt naturalny i mleko na jogurt kokosowy i mleko roślinne. Zachowajcie kardamon dla autentycznego smaku.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4szklanki
Energia971 kcal
Białka33 g
Tłuszcze28 g
Błonnik10 g
Cholesterol102 mg
Sód557 mg
Sól1 g
Węglowodany159 g

Alergeny

7Mleko
8Orzechy

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10