• Przepisy
  • Kurczak curry z mlekiem kokosowym i ryzem jasminowym

Kurczak curry z mlekiem kokosowym i ryzem jasminowym

Jakub SýkoraGarnekKuchnia tajska0 x se líbilo
Aromatyczne curry z kurczakiem w delikatnie pikantnym sosie na mleku kokosowym to sycacy obiad lub kolacja bez laktozy. Ryz jasminowy wchlania kremowy sos, a limonka i kolendra nadaja daniu swiezy i dobrze wywazony smak.
Příprava: 20min
Vaření: 25min
CELKOVÝ ČAS: 45min
Kurczak curry z mlekiem kokosowym i ryzem jasminowym

Składniki

4porcje
Curry
Ryz

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie

  1. 1

    Osusz piersi z kurczaka, pokroj je w mniejsza kostke i lekko posol.

  2. 2

    Cebule drobno posiekaj, czosnek przecisnij przez prase, imbir zetrzyj, a marchewke i papryke pokroj w cienkie paski.

Ryz

  1. 3

    Kilka razy przepłucz ryz jasminowy zimna woda, wsyp go do garnka i zalej mniej wiecej podwojna iloscia wody.

    TIP: 

    Przed gotowaniem przepłucz ryż jaśminowy kilka razy, aby pozbyć się nadmiaru skrobi i zachować jego sypkość. Gotuj go pod przykryciem w proporcji 1 część ryżu na 1,5 do 2 części wody, a potem odstaw na kilka minut poza kuchenkę.

  2. 4

    Dodaj do wody sol, doprowadz do wrzenia, potem gotuj ryz pod przykryciem przez okolo 12 minut i odstaw jeszcze na 5 minut poza palnik.

Curry

  1. 5

    Rozgrzej olej na patelni, krotko obsmaz kurczaka ze wszystkich stron i odloz go na bok, aby pozostal soczysty.

    TIP: 

    Przed obsmażaniem osusz mięso i krótko obsmaż je na mocno rozgrzanej patelni, tylko tyle, by nabrało koloru. Jeśli potem dusisz je w sosie, wyjmij je na chwilę i włóż z powrotem dopiero pod koniec, aby pozostało soczyste.

  2. 6

    Do tej samej patelni dodaj cebule, marchewke i papryke, smaz przez 4 do 5 minut, a potem wmieszaj czosnek, imbir i paste curry.

    TIP: 

    Pastę curry, przyprawy oraz składniki takie jak czosnek czy imbir krótko podsmaż na tłuszczu jeszcze przed dodaniem płynu. W ciągu kilkudziesięciu sekund w pełni uwolnią swój aromat, ale nie pozwól im zbrązowieć, żeby mieszanka nie nabrała gorzkiego smaku.

  3. 7

    Wlej mleko kokosowe, dodaj sos sojowy i cukier trzcinowy, wloz kurczaka z powrotem na patelnie i dus wszystko na malym ogniu przez okolo 10 minut, az sos lekko zgestnieje.

  4. 8

    Na koniec wmieszaj sok z limonki, sproboj sosu i dopraw go sola lub pieprzem wedlug uznania.

Podawanie

  1. 9

    Spulchnij ryz widelcem, rozloz go na talerze, dodaj curry z kurczakiem i udekoruj swieza kolendra.

Więcej wskazówek:

Jesli pasta curry jest bardzo ostra, zacznij od jednej lyzki i reszte dodaj dopiero po sprobowaniu sosu.

Jesli mleko kokosowe podczas mocnego gotowania zacznie oddzielac tluszcz, zmniejsz ogien i tylko lekko gotuj sos.

Wartości odżywcze

4porcje
Energia2 357 kcal
Białka172 g
Tłuszcze41 g
Błonnik28 g
Cholesterol436 mg
Sód4 g
Sól11 g
Węglowodany339 g

Alergeny

1Zboża zawierające gluten
6Soja
8Orzechy

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10