Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Goan fish curry z mleka kokosowego i tamaryndy

Goan fish curry z mleka kokosowego i tamaryndy

Goan fish curry pochodzi z regionu Goa na zachodnim wybrzeżu Indii i słynie z intensywnych aromatów kokosowych oraz charakterystycznej kwasowości tamaryndy. Połączenie delikatnej ryby, mleka kokosowego i mieszanki przypraw tworzy wyjątkowo harmonijny smak, który doceni każdy miłośnik kuchni indyjskiej. Danie jest gotowe w 40 minut i świetnie smakuje z ryżem.
Příprava: 15min
Vaření: 25min
CELKOVÝ ČAS: 40min
Image

Składniki

4porcje
Składniki

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie ryby

  1. 1

    Goan fish curry zaczyna się od ryby. Filet rybny pokrójcie na większe kawałki, około 4x4 cm, oprószcie solą i kurkumą i odłóżcie na 10 minut. Przygotujcie bazę: cebulę pokrójcie w drobną kostkę, a czosnek i imbir zetrzyjcie na tarce.

Podstawowy sos

  1. 2

    W głębokiej patelni rozgrzejcie olej roślinny na średnio-wysokim ogniu. Dodajcie ziarna gorczycy i kmin rzymski i poczekajcie, aż ziarna zaczną strzelać i wydzielać orzechowy aromat, około 30 sekund. Dodajcie pokrojoną cebulę i smażcie na złoto, około 5 do 7 minut. Następnie dodajcie czosnek z imbirem i smażcie kolejne 2 minuty.

Gotowanie curry

  1. 3

    Do patelni dodajcie pokrojone pomidory, mieloną kolendrę i pozostałe chilli. Smażcie 3 do 4 minut, aż pomidory rozpadną się w sos. Wlejcie mleko kokosowe i pastę tamaryndową, wymieszajcie i doprowadźcie do delikatnego wrzenia. Ostrożnie włóżcie zamarynowane kawałki ryby do sosu i gotujcie na małym ogniu 8 do 10 minut, aż ryba będzie się łatwo rozpadać.

Podawanie

  1. 4

    Gotowe curry doprawcie solą, a w razie potrzeby dodajcie trochę więcej pasty tamaryndowej dla większej kwasowości. Przełóżcie do miski i udekorujcie świeżymi liśćmi kolendry. Podawajcie gorące z ryżem jaśminowym lub basmati, ewentualnie z indyjskimi dodatkami jak naan lub chapati. Do dania pasują też plasterki limonki i chłodzący jogurtowy raita.

Więcej wskazówek:

Pastę tamaryndową dodawajcie stopniowo i próbujcie na bieżąco, danie łatwo przekwasić.

Rybę wkładajcie dopiero do gotowego sosu i mieszajcie delikatnie, aby kawałki się nie rozpadły.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia1 532 kcal
Białka122 g
Tłuszcze86 g
Błonnik11 g
Cholesterol330 mg
Sód1 g
Sól2 g
Węglowodany80 g

Alergeny

4Ryby
8Orzechy
10Musztarda

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10