Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Moqueca z dorsza z mlekiem kokosowym

Moqueca z dorsza z mlekiem kokosowym

Brazylijską moquecę ugotujecie bez gwałtownego mieszania, ryba się w niej dusi, a nie gotuje, dzięki czemu zostaje w ładnych kawałkach. Dorsza pokroicie w kostkę i skropicie limonką, w szerokim garnku przełożycie papryką, pomidorami i cebulą i zalejecie mlekiem kokosowym. Dusicie ją tylko na delikatnym ogniu, aż zbieleje i zacznie rozpadać się na płatki. Kolendra i limonka dodają sosowi świeżego aromatu, dzięki któremu moqueca smakuje nawet latem. Podajecie z ryżem jaśminowym, który wchłonie pachnący kokosowy sos.
Příprava: 20min
Vaření: 35min
CELKOVÝ ČAS: 55min
Image

Składniki

4porcje
Moqueca
Ryż

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie

  1. 1

    Opłuczcie dorsza zimną wodą, osuszcie go i pokrójcie na większe kostki - to podstawa dobrej moqueca, dzięki czemu ryba zachowuje kształt podczas duszenia.

  2. 2

    Skropcie rybę sokiem z limonki, lekko posólcie, popieprzcie i odstawcie na dziesięć minut w temperaturze pokojowej.

  3. 3

    Cebulę pokrójcie w cienkie półplasterki, papryki w paski, pomidory w plastry, a czosnek drobno posiekajcie.

Ryż

  1. 4

    Kilka razy przepłuczcie ryż, wsypcie go do garnka z 500 ml osolonej wody i gotujcie pod przykryciem około 12 minut, aż będzie prawie miękki.

  2. 5

    Zdejmijcie garnek z ognia, pozostawcie ryż jeszcze na 10 minut, aby doszedł pod przykryciem, a przed podaniem spulchnijcie go widelcem.

Moqueca

  1. 6

    W szerokim garnku rozgrzejcie olej roślinny, rozłóżcie na dnie połowę cebuli, papryki i pomidorów, a warzywa lekko posólcie.

  2. 7

    Na warzywach ułóżcie kawałki dorsza. Dodajcie czosnek i kolendrę, przykryjcie pozostałymi warzywami, aby ryba dusiła się równomiernie.

  3. 8

    Zalejcie mlekiem kokosowym i doprowadźcie do bardzo delikatnego wrzenia. Duście bez energicznego mieszania przez 15 do 18 minut, aż ryba zbieleje i zacznie rozdzielać się na płatki.

  4. 9

    Spróbujcie sosu, w razie potrzeby doprawcie solą lub skropcie resztą soku z limonki, a garnek już tylko delikatnie potrząśnijcie.

Podawanie

  1. 10

    Rozłóżcie ryż na talerze, dodajcie hojną porcję moqueki razem z sosem i od razu podawajcie, póki sos kokosowy jest gorący i aromatyczny.

Więcej wskazówek:

Nie mieszajcie ryby w sosie łyżką, tylko delikatnie potrząsajcie garnkiem, aby kawałki się nie rozpadły.

Jeśli limonka jest bardzo kwaśna, dodajcie część soku dopiero na sam koniec, aby sos kokosowy pozostał delikatny.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia2 033 kcal
Białka143 g
Tłuszcze33 g
Błonnik13 g
Cholesterol332 mg
Sód4 g
Sól10 g
Węglowodany305 g

Alergeny

4Ryby
8Orzechy

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10