Przejdź do treści

Cataplana de Marisco

Cataplana z owocami morza to aromatyczne danie z Algarve, gdzie małże, krewetki i kalmary duszą się w zamkniętym naczyniu z pomidorami, papryką i białym winem. Powstaje intensywny sos idealny do maczania świeżej bagietki.
Příprava: 25min
Vaření: 25min
CELKOVÝ ČAS: 50min
Image

Składniki

4porcje
Baza i owoce morza
Do podania

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie

  1. 1

    Cataplana z owocami morza, tradycyjne danie z Algarve z małżami i krewetkami, zaczyna się od przygotowania składników. Sprawdź małże, usuń uszkodzone lub te, które się nie zamykają po stuknięciu, dokładnie wyszoruj szczoteczką i opłucz pod zimną wodą na sitku.

  2. 2

    Obierz krewetki (ogonki możesz zostawić dla lepszej prezentacji) i w razie potrzeby usuń przewód pokarmowy. Kalmary oczyść i pokrój w krążki.

  3. 3

    Cebulę pokrój w półplasterki, czosnek w cienkie plasterki, paprykę w paski, a pomidory w większą kostkę.

  4. 4

    Natkę pietruszki posiekaj grubo, cytrynę pokrój w cząstki do podania.

Gotowanie

  1. 5

    W szerokim garnku o grubym dnie rozgrzej oliwę i podsmaż cebulę na średnim ogniu przez 5-6 minut, aż się zeszkli.

  2. 6

    Dodaj czosnek, słodką paprykę w proszku i posiekaną papryczkę chili, wymieszaj i podsmaż przez około 30 sekund, aż przyprawy uwolnią aromat.

  3. 7

    Dodaj paprykę i pomidory, liść laurowy, duś przez 2-3 minuty, aż warzywa lekko zmiękną i puszczą sok.

  4. 8

    Wlej białe wino, zwiększ ogień i gotuj 2 minuty, aby odparował alkohol. Następnie dolej wodę i wymieszaj.

  5. 9

    Dodaj kalmary i krewetki, posól i krótko wymieszaj, na wierzchu rozłóż oczyszczone małże, przykryj garnek i duś 6-8 minut, aż małże się otworzą.

  6. 10

    Zdejmij z ognia, wyrzuć wszystkie nieotwarte małże, dopraw świeżo mielonym czarnym pieprzem i ewentualnie solą, wmieszaj posiekaną natkę pietruszki.

Podanie

  1. 11

    Cataplanę rozdziel do głębokich misek, dodaj kawałek cytryny i podawaj z chrupiącą bagietką do maczania w sosie z owoców morza.

Więcej wskazówek:

Jeśli nie masz cataplany, użyj ciężkiego garnka z dobrze przylegającą pokrywką. Nieotwarte po ugotowaniu małże zawsze wyrzucaj.

Kupuj małże jak najświeższe, najlepiej w dniu gotowania. Żywe małże zamykają się po stuknięciu, martwe wyrzucaj jeszcze przed gotowaniem.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia2 673 kcal
Białka229 g
Tłuszcze81 g
Błonnik21 g
Cholesterol688 mg
Sód7 g
Sól17 g
Węglowodany234 g

Alergeny

1Zboża zawierające gluten
2Skorupiaki
12Dwutlenek siarki i siarczyny
14Mięczaki

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10