Bobó de Camarão

Brazylijski krem z manioku i mleka kokosowego z krewetkami, pachnący olejem palmowym i świeżą kolendrą. Jedwabista konsystencja i wyrazisty smak najlepiej podkreśla prosto ugotowany biały ryż.
Příprava: 25min
Vaření: 40min
CELKOVÝ ČAS: 1h 5min
Bobó de Camarão

Składniki

4porcje
Krewetki i krem
Ryż
Do podania

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie

  1. 1

    Obierz maniok, przekrój wzdłuż i usuń twardy rdzeń, następnie pokrój na mniejsze kostki, by szybciej się ugotował.

  2. 2

    Obierz krewetki, usuń ewentualnie przewód pokarmowy, osusz, lekko posól, oprósz świeżo zmielonym pieprzem i odstaw na kilka minut.

  3. 3

    Cebulę, paprykę i pomidory pokrój w drobną kostkę, czosnek drobno posiekaj, kolendrę grubo posiekaj. Papryczkę chili pokrój według preferowanej ostrości.

Gotowanie

  1. 4

    W garnku zagotuj wodę na maniok, wrzuć pokrojony maniok i gotuj pod przykryciem przez 20-25 minut, aż będzie miękki. Następnie odcedź i usuń ewentualne włókna.

    TIP: 

    Warzywa korzeniowe gotuj pod przykryciem w wodzie tuż poniżej temperatury wrzenia, aby zmiękły równomiernie i zachowały smak oraz witaminy. Po ugotowaniu usuń ewentualne włókniste miejsca dla gładkiej tekstury.

  2. 5

    Ugotowany maniok przełóż do blendera, dolej mleko kokosowe i zmiksuj na gładki, gęsty krem. Jeśli jest zbyt gęsty, dodaj kilka łyżek gorącej wody i zmiksuj na jedwabistą konsystencję.

  3. 6

    W międzyczasie przepłucz ryż na sitku pod bieżącą wodą. Wsyp do rondla, zalej odmierzoną wodą, posól, zagotuj, następnie zmniejsz ogień i gotuj pod przykryciem 12 minut. Odstaw i zostaw pod przykryciem na kolejne 5 minut.

  4. 7

    Na patelni rozgrzej trochę oleju rzepakowego, zeszklij cebulę przez 3-4 minuty. Dodaj czosnek i krótko przesmaż, by nie zgorzkniał. Dodaj paprykę, pomidory i ewentualnie chili, smaż kolejne 5-6 minut, aż warzywa zmiękną i puszczą sok.

  5. 8

    Wlej olej palmowy, pozwól mu uwolnić aromat w podstawie warzywnej, następnie dodaj krewetki. Zwiększ ogień i obsmaż je z obu stron na różowo, łącznie około 2-3 minuty, by pozostały soczyste.

    TIP: 

    Krewetki krótko smaż na dużym ogniu przez 2-3 minuty, wystarczy z obu stron. Dzięki temu pozostaną soczyste i różowe. Dłuższa obróbka termiczna je wysuszy.

  6. 9

    Do patelni wlej krem z manioku, wymieszaj, ewentualnie rozcieńcz odrobiną wody do pożądanej konsystencji i gotuj powoli przez 2-3 minuty. Dopraw solą, pieprzem i wmieszaj większość posiekanej kolendry.

    TIP: 

    Gęsty krem gotuj na małym ogniu i w razie potrzeby dodaj trochę gorącej wody, aby był jedwabiście gładki, nie tracąc przy tym bogatego smaku.

Serwowanie

  1. 10

    Do głębokich talerzy nałóż porcję kremu z krewetkami, posyp pozostałą kolendrą i podawaj z gorącym białym ryżem z boku.

  2. 11

    Podaj ćwiartki limonki do zakwaszenia porcji według uznania, pięknie podkreślą aromat kokosu i oleju palmowego.

Więcej wskazówek:

Olej palmowy (dendê) dodawaj na końcu do gotowej podstawy, krótkie podgrzanie wydobędzie jego aromat. Długie smażenie może pogorszyć smak.

Wartości odżywcze

4porcje
Energia2 442 kcal
Białka132 g
Tłuszcze52 g
Błonnik45 g
Cholesterol816 mg
Sód6 g
Sól16 g
Węglowodany375 g

Alergeny

2Skorupiaki
8Orzechy
9Seler

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10