Caldo verde

Tradycyjna portugalska zupa łączy ziemniaki, cebulę, czosnek i drobno pokrojoną kapustę z wyrazistym chorizo. Jest sycąca, rozgrzewająca, a przy tym opiera się na kilku prostych składnikach. Najlepiej smakuje świeżo po ugotowaniu, gdy smaki w garnku dobrze się połączą.
Příprava: 20min
Vaření: 35min
CELKOVÝ ČAS: 55min
Caldo verde

Składniki

4porcje
Zupa

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie

  1. 1

    Chorizo pokrój w cienkie plasterki, cebulę drobno posiekaj, czosnek posiekaj, a ziemniaki obierz i pokrój w mniejszą kostkę.

  2. 2

    Usuń z kapusty twarde środkowe nerwy, liście ciasno zwiń i pokrój w bardzo cienkie paski, aby szybko zmiękły w zupie i pozostały delikatne.

    TIP: 

    Usuń z liści twarde środkowe nerwy, ułóż liście jeden na drugim, ciasno zwiń i kroj w poprzek na cienkie paski. Dzięki temu warzywa ugotują się równomiernie i pozostaną delikatne.

Gotowanie

  1. 3

    W garnku rozgrzej oliwę, dodaj chorizo i smaż je na średnim ogniu przez 2 do 3 minut, aż wytopi tłuszcz i lekko się zrumieni.

  2. 4

    Wsyp cebulę, krótko zeszklij, dodaj czosnek, a po kilku sekundach wsyp ziemniaki. Całość dobrze wymieszaj z aromatyczną bazą.

  3. 5

    Wlej bulion warzywny, doprowadź do wrzenia i gotuj około 15 do 20 minut, aż ziemniaki będą całkowicie miękkie i łatwo zaczną się rozpadać.

  4. 6

    Część plasterków chorizo możesz wyjąć i odłożyć do późniejszego wykończenia. Następnie rozgnieć zupę w garnku chochlą lub drewnianą łyżką tak, aby była kremowa, ale nadal zawierała drobne kawałki ziemniaków.

    TIP: 

    Jeśli zupa zawiera ziemniaki lub inne skrobiowe warzywa, rozgnieć część miękkich kawałków bezpośrednio w garnku. Zupa naturalnie zgęstnieje, będzie bardziej kremowa, a jednocześnie zachowa swoją strukturę.

  5. 7

    Dodaj pokrojoną kapustę i gotuj jeszcze 5 do 7 minut, aż zmięknie, ale pozostanie świeżo zielona. Na koniec dopraw zupę solą i świeżo mielonym czarnym pieprzem do smaku.

Podawanie

  1. 8

    Rozlej zupę do głębokich talerzy, na wierzch wyłóż odłożone kawałki chorizo i podawaj od razu, póki jest gorąca, a kapusta ma najlepszą strukturę.

Więcej wskazówek:

Kapustę kroj naprawdę w cienkie paski, ponieważ właśnie delikatne nitki są charakterystyczne dla caldo verde i sprawiają, że zupa wydaje się lżejsza.

Jeśli chorizo jest wyraźnie słone, posól zupę dopiero na samym końcu, żeby nie była niepotrzebnie przesolona.

Wartości odżywcze

4porcje
Energia1 548 kcal
Białka64 g
Tłuszcze88 g
Błonnik19 g
Cholesterol214 mg
Sód6 g
Sól14 g
Węglowodany131 g

Alergeny

1Zboża zawierające gluten
9Seler

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10