Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Bún bò nam bộ z wołowiną i ziołami

Bún bò nam bộ z wołowiną i ziołami

Bún bò z ziołami wymieszacie z makaronu ryżowego, marynowanej wołowiny i chrupiących warzyw w świeżą wietnamską miskę. Wołowinę pokroicie w poprzek włókien na cienko, zamarynujecie w sosie rybnym i sojowym z czosnkiem i szybko usmażycie na woku. Makaron przepłuczecie zimną wodą i wymieszacie z sałatą, marchewką, ogórkiem i ziołami. Na wierzch dodacie mięso i orzeszki i polejecie dressingiem limonkowym. Podajecie jako szybki obiad lub lżejszą kolację.
Příprava: 25min
Vaření: 10min
CELKOVÝ ČAS: 35min
Image

Składniki

4porcje
Marynowana wołowina
Makaron ryżowy i warzywa
Dressing

Instrukcja krok po kroku

Marynowanie mięsa

  1. 1

    Pokrójcie rostbef wołowy w poprzek włókien na bardzo cienkie paseczki. Dla bún bò to podstawa. Tylko cienko pokrojone mięso zostanie kruche po szybkim smażeniu.

    TIP: 

    Mięso na szybkie smażenie krójcie w poprzek włókien mięśniowych, a nie wzdłuż nich. Po obróbce termicznej będzie delikatniejsze i łatwiejsze do jedzenia. Jeśli przed krojeniem krótko je schłodzicie, łatwiej pokroicie je na cienkie plastry i paski.

  2. 2

    W misce wymieszajcie sos rybny, sos sojowy, cukier trzcinowy, przeciśnięty czosnek, olej rzepakowy i czarny pieprz.

  3. 3

    Włóżcie mięso do marynaty, dokładnie je obtoczcie i odstawcie na co najmniej 20 minut w temperaturze pokojowej.

Makaron ryżowy i warzywa

  1. 4

    Ugotujcie makaron ryżowy zgodnie z instrukcją tylko do miękkości, następnie przepłuczcie go zimną wodą i dobrze odsączcie.

    TIP: 

    Makaron ryżowy gotujcie lub namaczajcie tylko do momentu, aż zmięknie, ale nie za długo. Po odcedzeniu przepłuczcie go zimną wodą, aby się nie rozgotował i mniej się sklejał. Przed podaniem dobrze go osączcie, aby nie rozcieńczył sosu ani dressingu.

  2. 5

    Sałatę lodową porwijcie na mniejsze kawałki, marchew zetrzyjcie na grubych oczkach, ogórka pokrójcie w cienkie słupki, a dymkę w ukośne plasterki.

  3. 6

    Kolendrę, miętę i orzeszki ziemne grubo posiekajcie, aby podczas podawania łatwo rozłożyły się po całej misce.

Dressing

  1. 7

    W mniejszej misce wymieszajcie sos rybny, sok z limonek, cukier trzcinowy, wodę, przeciśnięty czosnek i drobno posiekaną papryczkę chili.

  2. 8

    Mieszajcie tak długo, aż cukier się rozpuści. Smak powinien być zbalansowany: słony, kwaśny i słodki.

Podanie

  1. 9

    Mocno rozgrzejcie wok i szybko smażcie mięso partiami przez około 3 do 4 minut, aby dusiło się jak najmniej.

    TIP: 

    Nie przepełniajcie woka ani patelni. Smażcie mięso w mniejszych partiach na wysokiej temperaturze, aby szybko się zamknęło, nie puszczało niepotrzebnie soku i zyskało wyrazisty smak oraz kolor zamiast się dusić.

  2. 10

    Rozdzielcie do misek makaron, sałatę lodową, marchew, ogórka i dymkę, a na wierzch dodajcie wołowinę, zioła i orzeszki ziemne.

  3. 11

    Każdą porcję polejcie dressingiem tuż przed podaniem i lekko wymieszajcie przy stole, aby smaki dobrze się połączyły.

Więcej wskazówek:

Krójcie mięso naprawdę jak najcieniej w poprzek włókien, ponieważ to właśnie decyduje o jego kruchości po krótkim smażeniu.

Dla wyraźniejszego smaku odstawcie mięso w marynacie do lodówki nawet na 2 godziny, a przed smażeniem doprowadźcie je z powrotem do temperatury pokojowej.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia2 963 kcal
Białka160 g
Tłuszcze97 g
Błonnik23 g
Cholesterol301 mg
Sód9 g
Sól22 g
Węglowodany362 g

Alergeny

1Zboża zawierające gluten
4Ryby
5Orzeszki ziemne (arachidowe)
6Soja

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10