• Przepisy
  • Bún bò Nam Bộ z wołowiną i dressingiem limonkowym

Bún bò Nam Bộ z wołowiną i dressingiem limonkowym

Świeża wietnamska miska z makaronem ryżowym, cienkimi plastrami wołowiny, chrupiącymi warzywami i wyrazistym dressingiem z sosu rybnego i limonki. Przepis łączy smaki słodkie, słone, kwaśne i pikantne, dlatego świetnie sprawdzi się jako lekki, ale sycący obiad lub kolacja.
Příprava: 2h
Vaření: 15min
CELKOVÝ ČAS: 2h 15min
Bún bò Nam Bộ z wołowiną i dressingiem limonkowym

Składniki

4porcje
Wołowina
Makaron i warzywa
Dressing

Instrukcja krok po kroku

Wołowina

  1. 1

    Włóż wołowinę na 20 minut do zamrażarki, aby lekko stwardniała, a następnie pokrój ją w poprzek włókien na jak najcieńsze plasterki.

    TIP: 

    Jeśli chcesz pokroić mięso naprawdę na cienkie plasterki, włóż je na 15 do 30 minut do zamrażarki, aby lekko stwardniało. Następnie kroj je ostrym nożem w poprzek włókien. Mięso po krótkiej obróbce termicznej będzie delikatniejsze i nie stwardnieje.

  2. 2

    Czosnek drobno posiekaj, miękką dolną część trawy cytrynowej pokrój bardzo drobno i wymieszaj z sosem rybnym, sosem sojowym, cukrem oraz pieprzem.

  3. 3

    Włóż mięso do przygotowanej marynaty, dokładnie je obtocz i odstaw na co najmniej 15 minut, aby smaki dobrze przeniknęły cienkie plasterki.

Makaron i warzywa

  1. 4

    Makaron ryżowy ugotuj według instrukcji na opakowaniu tylko do miękkości, odcedź na sicie, krótko przepłucz zimną wodą i dobrze odsącz.

    TIP: 

    Makaron ryżowy gotuj lub namaczaj tylko do momentu, aż zmięknie, zgodnie z jego rodzajem i instrukcją, nie dłużej. Po odcedzeniu krótko przepłucz go zimną wodą, aby zatrzymać dalsze mięknięcie i spłukać skrobię, a następnie dobrze odsącz.

  2. 5

    Sałatę porwij na mniejsze kawałki, marchewkę pokrój w cienkie słupki, ogórka w delikatne paski, a dymkę ukośnie w cienkie plasterki.

  3. 6

    Orzeszki ziemne krótko upraż na suchej patelni, aż zaczną pachnieć, potem pozostaw do ostygnięcia i grubo posiekaj.

Dressing

  1. 7

    W misce wymieszaj sos rybny ze świeżym sokiem z limonki, cukrem i wodą, aż cukier całkowicie się rozpuści, a dressing będzie dobrze zrównoważony pod względem słoności i kwasowości.

  2. 8

    Dodaj drobno posiekany czosnek i według smaku także papryczkę chili bez pestek, aby dressing był pikantny, ale nie dominował nad pozostałymi składnikami.

Smażenie i składanie

  1. 9

    W woku lub na szerokiej patelni mocno rozgrzej odrobinę oleju i smaż mięso małymi partiami bardzo krótko, około 1 do 2 minut, aby pozostało soczyste i nie dusiło się we własnym sosie.

    TIP: 

    Nie przepełniaj woka ani patelni. Smaż mięso w mniejszych partiach na wysokiej temperaturze, aby szybko się zamknęło, nie puszczało niepotrzebnie soku i zyskało wyrazisty smak oraz kolor zamiast się dusić.

  2. 10

    Do czterech misek podziel makaron ryżowy, na wierzchu ułóż sałatę, marchewkę, ogórka, dymkę, kolendrę i miętę, a następnie dodaj gorącą, podsmażoną wołowinę.

  3. 11

    Każdą porcję polej częścią dressingu, posyp orzeszkami ziemnymi i od razu podawaj, aby kontrast gorącego mięsa, zimnego makaronu i chrupiących warzyw był jak najlepszy.

Więcej wskazówek:

Jeśli pokroisz mięso naprawdę bardzo cienko i będziesz smażyć je małymi partiami, pozostanie kruche i nie stwardnieje.

Jeśli chcesz uzyskać smak jak najbardziej zbliżony do wietnamskiego oryginału, nie pomijaj świeżej mięty ani kolendry. to właśnie one nadają tej misce typową świeżość.

Wartości odżywcze

4porcje
Energia2 828 kcal
Białka158 g
Tłuszcze83 g
Błonnik32 g
Cholesterol296 mg
Sód9 g
Sól22 g
Węglowodany362 g

Alergeny

1Zboża zawierające gluten
4Ryby
5Orzeszki ziemne (arachidowe)
6Soja

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10