Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Bifana z Lizbony, pikantna kanapka wieprzowa

Bifana z Lizbony, pikantna kanapka wieprzowa

Bifana to kultowa uliczna kanapka z Lizbony, w której cienkie plastry łopatki wieprzowej marynujecie w białym winie z czosnkiem i papryką. Mięso potem szybko obsmażacie na patelni, redukujecie marynatę na gęsty sos i wszystko układacie w miękkiej bułce z musztardą. Przygotujecie ją w chwilę i smakuje najlepiej od razu, póki bułka jest ciepła, a mięso soczyste. To proste portugalskie danie, które syci i cieszy.
Příprava: 15min
Vaření: 20min
CELKOVÝ ČAS: 35min
Image

Składniki

4porcje
Składniki

Instrukcja krok po kroku

Marynowanie mięsa

  1. 1

    Bifana z Lizbony zaczyna się od marynaty. Łopatkę wieprzową pokrójcie w bardzo cienkie plastry (ok. 5 mm). W misce wymieszajcie białe wino, rozgnieciony czosnek, słodką paprykę, ostrą paprykę, mielony kmin, liście laurowe, sól i pieprz. Włóżcie mięso do marynaty, dokładnie wymieszajcie i odstawcie na co najmniej 2 godziny do lodówki, najlepiej na całą noc.

Smażenie

  1. 2

    Wyjmijcie mięso z marynaty i odcedźcie, zachowajcie marynatę. Na patelni z grubym dnem rozgrzejcie oliwę z oliwek na średnio-dużym ogniu. Osuszcie plastry mięsa papierowym ręcznikiem i smażcie 2-3 minuty z każdej strony na złoty kolor.

  2. 3

    Wlejcie odłożoną marynatę bez liści laurowych na patelnię i gotujcie przez 3-4 minuty, aż się zredukuje i zgęstnieje. Mięso wchłonie sos i pozostanie pięknie soczyste.

Podawanie

  1. 4

    Bułki przekrójcie na pół i lekko opieczcie na suchej patelni lub w tosterze. Na dolną połówkę nałóżcie musztardę, dodajcie plastry mięsa, polejcie łyżką sosu z patelni i przykryjcie górną połówką. Podawajcie natychmiast.

Więcej wskazówek:

Mięso krójcie jak najcieniej, plastry kilku milimetrów szybko się usmażą i zostaną miękkie.

Marynujcie najlepiej przez całą noc, smak wina i papryki wtedy się pogłębi.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia2 497 kcal
Białka161 g
Tłuszcze129 g
Błonnik19 g
Cholesterol360 mg
Sód4 g
Sól9 g
Węglowodany136 g

Alergeny

1Zboża zawierające gluten
10Musztarda
12Dwutlenek siarki i siarczyny

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10