Obiad

Obiad to główny i najbardziej pożywny posiłek dnia, podawany w okolicach południa. Powinien stanowić podstawę dziennego zapotrzebowania energetycznego i zawierać zrównoważoną mieszankę białek, węglowodanów i warzyw. Dobry obiad zapewnia siłę i koncentrację na produktywne popołudnie.