Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Soczysty indyjski kurczak tandoori chicken

Soczysty indyjski kurczak tandoori chicken

Tandoori chicken przygotujecie z udek kurczaka marynowanych w jogurcie z przyprawą tandoori i upieczonych na złoto w piekarniku. Udka natniecie, obtoczycie w jogurtowej marynacie i odstawicie, najlepiej na całą noc. Pieczecie w wysokiej temperaturze, aż skórka będzie chrupiąca, a mięso soczyste. Podajecie z ryżem basmati, kolendrą i jogurtem.
Příprava: 4h 30min
Vaření: 45min
CELKOVÝ ČAS: 5h 15min
Image

Składniki

4porcje
Marynowany kurczak
Ryż basmati
Do podania

Instrukcja krok po kroku

Marynata i przygotowanie kurczaka

  1. 1

    Udka kurczaka umyjcie, osuszcie ręcznikiem papierowym i na każdym zróbcie 2-3 głębokie nacięcia aż do kości, aby marynata przenikła do mięsa.

  2. 2

    Czosnek obierzcie, imbir obskrobcie, oba składniki zetrzyjcie drobno na tarce do miski.

  3. 3

    Do miski dodajcie jogurt, tandoori masala, kurkumę, ostrą i słodką paprykę, kminek rzymski, mieloną kolendrę, sok z cytryny, olej i sól. Wszystko dokładnie wymieszajcie na gładką marynatę.

  4. 4

    Włóżcie udka do marynaty i starannie obtoczcie ze wszystkich stron, dbając o to, by mieszanka dostała się również w nacięcia. Przykryjcie folią i odstawcie do lodówki na co najmniej 4 godziny, najlepiej na całą noc.

Pieczenie

  1. 5

    Piekarnik rozgrzejcie do 220 °C (termoobieg 200 °C). Blachę wyłóżcie papierem do pieczenia.

  2. 6

    Marynowane udka wyjmijcie z lodówki około 30 minut przed pieczeniem, aby zbliżyły się do temperatury pokojowej.

  3. 7

    Rozłóżcie udka na blasze skórą do góry w odpowiednich odstępach. Pozostałą marynatę z miski równomiernie polejcie na udka.

  4. 8

    Pieczcie 25 minut w 220 °C, następnie obniżcie temperaturę do 190 °C i pieczcie kolejne 15-20 minut, aż skóra się zarumieni i zacznie lekko chrupać. Mięso jest gotowe, gdy po nakłuciu przy kości wypływa klarowny sok.

Przygotowanie ryżu i podanie

  1. 9

    Ryż basmati przepłuczcie pod zimną wodą, aż woda będzie klarowna, i namoczcie na 10 minut w zimnej wodzie. Następnie odcedźcie.

  2. 10

    Ryż włóżcie do garnka, zalejcie 600 ml wody, posólcie i doprowadźcie do wrzenia. Gdy woda zacznie bulgotać, zmniejszcie ogień do minimum, przykryjcie garnek i gotujcie 12 minut, aż ryż wchłonie całą wodę. Zdejmijcie z ognia i odstawcie jeszcze na 5 minut pod przykryciem.

  3. 11

    Tandoori chicken podawajcie na ryżu basmati, udekorujcie świeżą kolendrą, plasterkiem cytryny i łyżką jogurtu na brzegu talerza.

Więcej wskazówek:

Najlepszy efekt osiągniecie, marynując kurczaka przez całą noc, jogurt zmiękczy mięso, a przyprawy głęboko przenikną w nacięcia.

Jeśli nie macie tandoori masala, wymieszajcie równe części mielonej słodkiej papryki, kminku rzymskiego, mielonej kolendry, kurkumy i szczyptę cynamonu z mielonym goździkiem.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia4 523 kcal
Białka290 g
Tłuszcze243 g
Błonnik33 g
Cholesterol1 g
Sód5 g
Sól12 g
Węglowodany319 g

Alergeny

7Mleko
10Musztarda

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10