PL
Wyszukiwanie zaawansowane
  • Słownik
  • Awokado - superżywność pełna wartości

Awokado - superżywność pełna wartości

Awokado to tropikalny owoc pochodzący z Ameryki Środkowej, ceniony za kremowy miąższ i wyjątkowe właściwości odżywcze. Zawiera dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych, potasu i witamin E i K. W kuchni używa się go na surowo, najsłynniejsze jest meksykańskie guacamole. Dojrzałe awokado rozpoznasz po tym, że przy lekkim naciśnięciu lekko ustępuje.

Awokado - superżywność pełna wartości
  • Awokado pochodzi z Meksyku, gdzie jest uprawiane od ponad 5 000 lat.
  • Zawiera więcej potasu niż banan, co wspiera zdrowe ciśnienie krwi.
  • Pestka awokado stanowi nawet 20% masy owocu.
  • Istnieje ponad 500 odmian awokado, najpopularniejsza to odmiana Hass.
Kremowe przepisyPrzepisy na zdrowe sercePrzepisy z superfoodsPrzepisy na zdrowe trawienie

Wartości odżywcze (100 g produktu zawiera)

Energia
167 kcal
8 %
Białka
2 g
4 %
Tłuszcze
15 g
22 %
Węglowodany
9 g
3 %
Błonnik
7 g
27 %
Sól
20 mg
< 1 %
Reklama

Przepisy z awokado

Guacamole

Guacamole

Kolacja15min0
Meksykański hot dog z guacamole

Meksykański hot dog z guacamole

Fast Food25min0
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10