Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Tradycyjna japońska zupa kitsune udon

Tradycyjna japońska zupa kitsune udon

Kitsune udon ugotujecie jako japońską zupę z makaronem udon, w której gładki bulion dashi spotyka się ze słodkim smażonym tofu. Bulion wyciągniecie z wodorostów kombu i grzybów shiitake, więc pozostaje roślinny, i doprawicie go sosem sojowym, mirinem i cukrem. Zrumienione tofu udusicie w słodkiej glazurze, ugotujecie makaron udon i zalejecie go gorącym bulionem. Udekorujecie tofu, plasterkami shiitake, dymką i sezamem i podajecie od razu.
Příprava: 15min
Vaření: 20min
CELKOVÝ ČAS: 35min
Image

Składniki

4porcje
Bulion dashi
Doprawienie bulionu
Słodkie smażone tofu
Makaron i wykończenie

Instrukcja krok po kroku

Bulion dashi

  1. 1

    Na kitsune udon najpierw przygotujcie bulion. Kombu przetrzyjcie i razem z shiitake namoczcie w zimnej wodzie, potem powoli doprowadźcie prawie do wrzenia. Tuż przed wrzeniem wyjmijcie kombu, aby bulion nie zgorzkniał.

  2. 2

    Bulion zostawcie na 10 minut, aby naciągnął z shiitake, potem wyjmijcie grzyby i pokrójcie w plasterki. Bulion doprawcie sosem sojowym, mirinem, cukrem i szczyptą soli do delikatnie słodkiego smaku umami.

Słodkie smażone tofu

  1. 3

    Tofu osuszcie i pokrójcie w grubsze plastry. Na patelni zrumieńcie je z obu stron na odrobinie oleju, aby z wierzchu się ścięły.

    TIP: 

    Prasowanie zmniejsza zawartość wody i poprawia wchłanianie marynaty. Przed marynowaniem osuszcie tofu i odciśnijcie nadmiar wody (15-30 minut). Marynatę można również użyć jako sos do sałatek, aby uzyskać jeszcze pełniejszy smak.

  2. 4

    Zrumienione tofu przełóżcie do mniejszego rondla, zalejcie sosem sojowym, mirinem, cukrem i odrobiną bulionu i duście 5 minut, aż wchłonie słodką glazurę.

Gotowanie makaronu

  1. 5

    W dużym garnku zagotujcie wodę i ugotujcie makaron udon według instrukcji na opakowaniu, zwykle 3 minuty. Odcedźcie go i krótko przepłuczcie gorącą wodą, aby pozostał gorący.

Podawanie

  1. 6

    Gorący makaron rozłóżcie do misek, zalejcie gorącym bulionem dashi i ułóżcie na wierzchu słodkie tofu i plasterki shiitake. Posypcie dymką i sezamem i od razu podawajcie.

Więcej wskazówek:

Kombu nigdy nie gotujcie gwałtownie ani nie myjcie pod wodą, biały nalot na powierzchni to czyste umami.

Tofu przed smażeniem dokładnie osuszcie, aby na patelni się ścięło i nie rozpadło.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia978 kcal
Białka36 g
Tłuszcze23 g
Błonnik10 g
Cholesterol0 μg
Sód4 g
Sól11 g
Węglowodany157 g

Alergeny

1Zboża zawierające gluten
6Soja
11Nasiona sezamu

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10