- Przepisy
- Smoothie malinowo-truskawkowe
Smoothie malinowo-truskawkowe
Składniki
Instrukcja krok po kroku
Przygotowanie
- 1
Umyj truskawki i maliny, usuń szypułki z truskawek i odsącz owoce.
- 2
Obierz banany i pokrój je na plasterki. Przygotuj jogurt, mleko i miód.
- 3
Przygotuj blender i schłódź szklanki, jeśli chcesz podać smoothie bardzo zimne.
Miksowanie
- 4
Włóż do blendera truskawki, maliny i banany, dodaj jogurt, miód oraz połowę mleka, miksuj 30-60 sekund do uzyskania gładkiej konsystencji.
- 5
Sprawdź gęstość i w razie potrzeby dodaj resztę mleka. Krótko zmiksuj, aby wszystko się połączyło.
- 6
Dodaj kostki lodu i krótko pulsuj, aby smoothie się schłodziło, zachowując kremową konsystencję.
Podawanie
- 7
Rozlej smoothie do 4 szklanek, udekoruj listkami mięty i podawaj od razu.
Więcej wskazówek:
Dla wersji wegańskiej użyj jogurtu roślinnego i mleka roślinnego, a miód zastąp syropem klonowym.
Zamroź wcześniej pokrojonego banana lub część truskawek, aby uzyskać gęstsze i chłodniejsze smoothie.
Temat: Kuchnia czeska
Amerykańskie BBQ jako styl życia: tajemnica powolnego grillowania, dymu i idealnie soczystego mięsa
Tajemnica amerykańskiego BBQ. Jak działa przygotowanie low and slow, dlaczego dym jest ważny, jakie istnieją amerykańskie style BBQ i jak zacząć domowe barbecue.
