- Przepisy
- Smoothie malinowo-truskawkowe
Smoothie malinowo-truskawkowe
Składniki
Instrukcja krok po kroku
Przygotowanie
- 1
Na malinowo-truskawkowe smoothie umyjcie truskawki i maliny, usuńcie szypułki z truskawek i odsączcie owoce. Wybierajcie dojrzałe i pachnące owoce, aby uzyskać naturalnie słodki smak.
- 2
Obierzcie banany i pokrójcie je na plasterki. Przygotujcie jogurt, mleko i miód.
- 3
Przygotujcie blender i schłodźcie szklanki, jeśli chcecie podać smoothie bardzo zimne.
Miksowanie
- 4
Włóżcie do blendera truskawki, maliny i banany, dodajcie jogurt, miód oraz połowę mleka, miksujcie 30-60 sekund do uzyskania gładkiej konsystencji.
- 5
Sprawdźcie gęstość i w razie potrzeby dodajcie resztę mleka. Krótko zmiksujcie, aby wszystko się połączyło.
- 6
Dodajcie kostki lodu i krótko pulsujcie, aby napój się schłodził, zachowując kremową konsystencję.
Podawanie
- 7
Rozlejcie napój do 4 szklanek, udekorujcie listkami mięty i podawajcie od razu.
Więcej wskazówek:
Dla wersji wegańskiej użyjcie jogurtu roślinnego i mleka roślinnego, a miód zastąpcie syropem klonowym.
Zamroźcie wcześniej pokrojonego banana lub część truskawek, aby uzyskać gęstsze i chłodniejsze smoothie.
Podobne przepisy
Temat: Kuchnia czeska
Letnie pomidory w roli głównej: przepisy, wskazówki i inspiracje do ich wykorzystania
Letnie pomidory należą do najsmaczniejszych sezonowych składników. Zainspiruj się przepisami, wskazówkami i pomysłami na ich wykorzystanie w sałatkach, sosach, zupach oraz domowych przetworach.
