- Przepisy
- Truskawkowe smoothie
Truskawkowe smoothie
Składniki
Instrukcja krok po kroku
Przygotowanie
- 1
Umyj truskawki, usuń szypułki, a większe owoce przekrój na pół, aby łatwiej się miksowały.
- 2
Banany obierz i pokrój na grubsze plasterki, aby lepiej się zmiksowały.
- 3
Odmierz jogurt naturalny i mleko, przygotuj miód oraz sok z cytryny.
Miksowanie
- 4
Do blendera włóż truskawki i banana, dodaj jogurt naturalny oraz mleko.
- 5
Dodaj miód i sok z cytryny, ewentualnie kilka kostek lodu dla dodatkowego orzeźwienia.
- 6
Miksuj na wysokich obrotach przez 45-60 sekund, aż uzyskasz gładką, kremową konsystencję bez kawałków.
Podawanie
- 7
Spróbuj i w razie potrzeby dostosuj gęstość, dodając mleko lub dosłódź miodem.
- 8
Wlej smoothie do czterech szklanek i udekoruj listkiem mięty.
Więcej wskazówek:
Poza sezonem użyj mrożonych truskawek. smoothie będzie gęstsze i nie będzie potrzeby dodawania lodu.
W wersji wegańskiej zastąp jogurt i mleko roślinnymi odpowiednikami i dosłódź syropem klonowym.
Temat: Kuchnia amerykańska
