Przepisy
Smoothie malinowe

Smoothie malinowe

Name: Smoothie malinowe
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 300 g malin; 2 szt. bananów; 400 g jogurtu greckiego; 200 ml mleka; 2 łyżki miodu

Jakub SýkoraNapójKuchnia amerykańska x se líbilo

Smoothie malinowe z bananem i greckim jogurtem to świeże śniadanie i lekka przekąska, którą przygotujecie w zaledwie kilka minut. Dojrzały banan naturalnie dosładza napój, soczyste maliny dodają wyrazistego owocowego smaku, a jogurt z odrobiną mleka zapewnia kremową, aksamitną konsystencję. Jeśli chcecie jeszcze słodszy napój, dodajcie łyżkę miodu. Zamiast świeżych malin możecie sięgnąć po mrożone i uzyskać gęstszą, lodowato schłodzoną wersję. Nalejcie napój do wysokiej szklanki i delektujcie się od razu, póki jest pienisty i zimny.

Příprava: 5min

Vaření: 0min

CELKOVÝ ČAS: 5min

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie

1
Smoothie malinowe przygotujecie w zaledwie 5 minut. Obierzcie banana i pokrójcie go w plasterki - dzięki temu łatwiej się zmiksuje i nie przeciąży blendera. Maliny i kawałki banana włóżcie razem do pojemnika blendera.

Miksowanie i podanie

2
Dodajcie jogurt grecki i mleko. Jogurt nadaje napojowi kremową konsystencję i jest źródłem białka, dzięki któremu śniadanie naprawdę syci. Mleko rozrzedza gęste maliny do gładkiej, płynnej konsystencji. Składniki miksujcie na wysokich obrotach około 60 sekund, aż powstanie gładki, kremowy napój bez kawałków owoców.
3
Spróbujcie i zdecydujcie, czy mieszanina wymaga dosłodzenia. Jeśli chcecie słodszego smaku, dodajcie 1-2 łyżki stołowe miodu i ponownie uruchomcie blender na 10-15 sekund. Miód dzięki ruchowi równomiernie się wmiesza i nie pozostanie na dnie.
4
Gotowy napój od razu nalejcie do wysokich szklanek. Podawajcie dobrze schłodzony - najlepszy jest świeżo przygotowany, ewentualnie przechowujcie przykryty w lodówce najwyżej 24 godziny.