Przejdź do treści
  • Przepisy
  • Łosoś z syropem klonowym i musztardą

Łosoś z syropem klonowym i musztardą

Łosoś z syropem klonowym i musztardą dijon to szybka kanadyjska klasyka, która wygląda odświętnie, a przygotujecie ją w zwykły dzień. Filet rybny najpierw mocno obsmażycie na patelni, żeby dostał złocistą skórkę, a potem dopieczecie w piekarniku do soczystości. Słodki syrop, ostrzejsza musztarda i odrobina sosu sojowego tworzą błyszczącą glazurę o słodko-słonym smaku. Podaje się go z ryżem lub sałatą i jest na stole w zaledwie 30 minut.
Příprava: 15min
Vaření: 10min
CELKOVÝ ČAS: 25min
Image

Składniki

4porcje
Na łososia

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie

  1. 1

    Rozgrzejcie piekarnik do 180 °C (lub 200 °C z termoobiegiem). W misce wymieszajcie syrop klonowy, musztardę dijon, sos sojowy i wyciśnięty czosnek, to aromatyczna marynata idealnie pasująca do łososia.

  2. 2

    Filety z łososia osuszcie ręcznikiem papierowym, a następnie doprawcie solą i pieprzem z obu stron.

Pieczenie

  1. 3

    Na patelni rozgrzejcie oliwę z oliwek na średnim ogniu i obsmażcie łososia około 2 minuty z każdej strony, aż się zezłoci.

  2. 4

    Przełóżcie podsmażonego łososia do naczynia żaroodpornego i polejcie przygotowaną marynatą klonowo-musztardową.

  3. 5

    Pieczcie w piekarniku około 8 do 10 minut, aż mięso będzie się łatwo rozdzielać widelcem.

Podanie

  1. 6

    Podawajcie od razu z ryżem duszonym lub zieloną sałatą. Łosoś doskonale komponuje się również z pieczonymi ziemniakami lub blanszowanym brokułem.

Więcej wskazówek:

Syrop klonowy dodawajcie na łososia dopiero po obsmażeniu, w zbyt wysokiej temperaturze słodki składnik mógłby się przypalić.

Zamiast musztardy dijon możecie użyć musztardy pełnoziarnistej, która nada marynacie ciekawszą teksturę i wyrazistszy smak.

Udostępnij na:

Wartości odżywcze

4porcje
Energia1 618 kcal
Białka122 g
Tłuszcze108 g
Błonnik390 mg
Cholesterol300 mg
Sód1 g
Sól3 g
Węglowodany34 g

Alergeny

1Zboża zawierające gluten
4Ryby
6Soja
10Musztarda

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10