• Przepisy
  • Kremowy makaron z kurczakiem i szpinakiem

Kremowy makaron z kurczakiem i szpinakiem

Jakub SýkoraMakaronKuchnia włoska0 x se líbilo
Syty makaron z kurczakiem, śmietanowym sosem i szpinakiem to szybki obiad lub kolacja, z którymi poradzą sobie nawet nastolatki. Przepis jest prosty, gotowy w pół godziny i smakuje dobrze także następnego dnia w lunchboksie.
Příprava: 10min
Vaření: 20min
CELKOVÝ ČAS: 30min
Kremowy makaron z kurczakiem i szpinakiem

Składniki

4porcje
Makaron
Sos

Instrukcja krok po kroku

Przygotowanie

  1. 1

    Pokrój piersi z kurczaka na mniejsze kawałki, cebulę posiekaj drobno, a czosnek drobno poszatkuj.

  2. 2

    Zetrzyj ser edamski na tarce o grubych oczkach i przebierz liście szpinaku, aby nie zostały w nich twarde łodyżki.

Gotowanie makaronu

  1. 3

    W dużym garnku zagotuj osoloną wodę i ugotuj penne zgodnie z instrukcją, aż będzie prawie al dente.

  2. 4

    Odcedź makaron na ситku, krótko pozostaw do odsączenia i odłóż na bok.

Sos

  1. 5

    Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i smaż kurczaka na dużym ogniu, aż mięso zbieleje i lekko się zrumieni.

  2. 6

    Dodaj cebulę, mieszaj około trzech minut i zeszklij ją, nie dopuszczając do przypalenia.

  3. 7

    Wmieszaj czosnek, krótko podsmaż do uwolnienia aromatu, wlej śmietankę i wymieszaj sos na gładko.

  4. 8

    Dodaj liście szpinaku, poczekaj, aż zwiędną w sosie, i dopraw całość solą oraz pieprzem.

  5. 9

    Na koniec wmieszaj większość sera edamskiego i krótko gotuj sos na małym ogniu, aż lekko zgęstnieje.

Podanie

  1. 10

    Dodaj odcedzone penne do gotowego sosu i dokładnie wymieszaj, aby makaron równomiernie pokrył się sosem.

  2. 11

    Rozłóż danie na talerze, posyp pozostałym serem edamskim i podawaj od razu na gorąco jako sycący obiad lub kolację.

Więcej wskazówek:

Jeśli chcesz, by sos był gęstszy, zachowaj podczas odcedzania pół szklanki wody z makaronu i dodawaj ją tylko po łyżkach.

Przed przełożeniem do lunchboksu pozwól makaronowi lekko ostygnąć, aby para nie skraplała się w środku i nie rozrzedziła sosu.

Wartości odżywcze

4porcje
Energia3 138 kcal
Białka189 g
Tłuszcze148 g
Błonnik14 g
Cholesterol710 mg
Sód3 g
Sól8 g
Węglowodany264 g

Alergeny

1Zboża zawierające gluten
7Mleko

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10