• Przepisy
  • Szakszuka z jajkami w sosie pomidorowym

Szakszuka z jajkami w sosie pomidorowym

Jakub SýkoraJajeczneKuchnia marokańska0 x se líbilo
Szakszuka to aromatyczne danie z jajek dopiekanych w gęstym sosie pomidorowym z papryką i przyprawami. Jest sycąca, a zarazem lekka, dlatego świetnie sprawdza się na późne śniadanie i szybką kolację. Dzięki dużej ilości warzyw i jaj dobrze wpisuje się w dietę low carb.
Příprava: 15min
Vaření: 20min
CELKOVÝ ČAS: 35min
Szakszuka z jajkami w sosie pomidorowym

Składniki

4porcje
Podstawa pomidorowa
Jajka i wykończenie

Instrukcja krok po kroku

Podstawa pomidorowa

  1. 1

    Cebulę pokrój w drobną kostkę, czerwoną paprykę i pomidory na małe kawałki, a czosnek posiekaj jak najdrobniej.

  2. 2

    Na większej patelni rozgrzej oliwę z oliwek, dodaj cebulę z papryką i smaż na średnim ogniu przez około 6 minut, aż zmiękną.

  3. 3

    Wmieszaj czosnek, mieloną słodką paprykę, kmin rzymski i ewentualnie mieloną ostrą paprykę, krótko wszystko podsmaż, a następnie dodaj pomidory.

    TIP: 

    Krótkie podsmażenie koncentratu pomidorowego i suchych przypraw na tłuszczu wzmacnia ich smak i aromat. Koncentrat traci surową kwaskowatość, a przyprawy lepiej rozwijają swój aromat. Wystarczy kilkadziesiąt sekund, tylko nie przypal mieszanki.

  4. 4

    Dopraw sos solą i pieprzem, a następnie gotuj bez pokrywki przez 10 do 12 minut, aż zgęstnieje i nadmiar płynów odparuje.

    TIP: 

    Gotuj sos bez pokrywki, aby odparowała nadmiarowa woda, a smak stał się bardziej wyrazisty. Mieszaj go tylko od czasu do czasu i kontroluj konsystencję: gotowy sos jest gęstszy, trzyma się łyżki i nie oddziela się od niego wolny płyn.

Jajka

  1. 5

    W gęstym sosie zrób łyżką osiem płytkich dołków, do każdego ostrożnie wbij jedno jajko i przykryj patelnię pokrywką.

  2. 6

    Jajka gotuj na małym ogniu przez 5 do 7 minut, aby białka się ścięły, a żółtka pozostały lekko płynne.

Serwowanie

  1. 7

    Gotową shakshukę zdejmij z ognia, dopraw do smaku solą, posyp posiekaną natką pietruszki i ewentualnie pokrusz fetę na wierzchu.

  2. 8

    Podawaj od razu prosto z patelni, aby żółtka pozostały kremowe, a sos był wciąż gorący.

Więcej wskazówek:

Jeśli sos przed dodaniem jajek jest zbyt rzadki, pozwól mu jeszcze przez kilka minut odparować, w przeciwnym razie jajka na patelni się rozleją.

Fetę dodaj dopiero po zdjęciu z ognia, aby pozostała słona i lekko kremowa, zamiast całkowicie się rozpuścić.

Wartości odżywcze

4porcje
Energia1 526 kcal
Białka87 g
Tłuszcze103 g
Błonnik19 g
Cholesterol2 g
Sód2 g
Sól5 g
Węglowodany70 g

Alergeny

3Jajka
7Mleko

Alergeny podane przy przepisach są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

Temat: Kuchnia marokańska

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10